Много е казано за противопоказанията за ядене на яйца редовно, тъй като има хора, които уверяват, че това е лош навик само повишава нивото на холестерола в организма. Но противно на всички лоши коментари, които сме чували за яйцето, това може да има множество ползи за тялото, Въпреки че, както при всички храни, най-добре е да смекчите консумацията си и да намалите порциите, т.е., само по едно яйце на ден, ако го правите редовно.

пригответе

Яйцата са една от най-нискомаслените храни че можем да консумираме, освен че съдържа всички витамини и минерали - с изключение на С-, от които се нуждае тялото ни, както идобро количество фибри и не съдържат трансмазнини. Има много ползи, които можем да открием при приема на яйца, тъй като подобрява здравето на очите, като е добър източник на витамин А.