Главна информация

NFL Combine е за разлика от всичко, което повечето хора могат да изпитат. Подготвяте се за събитие, при което тялото ви може да бъде разликата между седемцифрена заплата и трудностите да работите. Ето защо обучението за тези комбинирани събития и други спортни събития е проектирано така, че да сте в перфектна форма. Дори ако забележителностите ви не са толкова високи, можете да тренирате по същия начин като спортистите с тази тренировка с висока интензивност.

спортиста

Как се прави това обучение?

Правете тази тренировка три пъти седмично и почивайте един ден между сесиите. Можете да го направите в понеделник, сряда и петък.

Изпълнете упражненията според дефинираните набори и изпълнете всички сетове от едно упражнение, преди да преминете към следващото. Уверете се, че получавате почивката, от която се нуждаете, между едно и друго движение.

Верига: Правете поредица от всяко упражнение в група последователно, без почивки между едното и другото. След като завършите тези упражнения, повторете веригата отново, като направите набор от всеки, без почивки между тях. Продължете, докато не направите общия брой препоръчани комплекти

Сила: Изпълнете всички серии от упражнения едновременно, без почивки между едно и друго. След това преминете към следващото упражнение.

Суперсет: Две последователни движения (като верига) без почивки между тях.