Главна информация

Представете си, ако можете да изгаряте мазнини 24 часа в денонощието, седем дни в седмицата. Животът би бил много по-добър, нали? Ами ако ви кажем, че е възможно да накарате тялото си да поддържа метаболизма си активен през всички часове на деня? Мечтаното решение най-накрая пристигна Тренировка, която ще ускори до голяма степен процеса на загуба на мазнини, когато тренирате, и ще я поддържа на пълни обороти часове след като напуснете фитнеса. Вашето ново тяло започва тук.

мазнини

Как се прави това обучение?

Правете тази тренировка три пъти седмично, като се уверите, че никога не тренирате в последователни дни. Например, ще тренирате в понеделник, сряда и петък.

Когато видите число до буква, като 1A и 1B, това означава, че упражненията трябва да се правят като група. Направете един набор от първото упражнение, починете за определеното време и след това направете един набор от следващото упражнение в групата. Повторете, докато завършите всички сетове от всяко упражнение и след това преминете към следващата група.

Верига: Правете поредица от всяко упражнение в група последователно, без почивки между едното и другото. След като завършите тези упражнения, повторете веригата отново, като направите набор от всеки, без почивки между тях. Продължете, докато не направите общия брой препоръчани комплекти

Сила: Изпълнете всички серии от упражнения едновременно, без почивки между едно и друго. След това преминете към следващото упражнение.

Суперсет: Две последователни движения (като верига) без почивки между тях.