От Клюкарка, Блейк Лайвли Той се превърна в еталон за много жени. Освен актьорската си кариера, жената от Райън Рейнолдс Той е един от най-очакваните от червените килими заради външния си вид. Не става въпрос обаче само за добър стилистичен вкус, но и за притежание фигура на инфаркт на които подхожда почти всичко.

говори

Отвъд генетиката, която също помага, Блейк тя е много активна жена и работи всеки ден, за да получи тялото, което искате и имате. Неговият треньор, Дон Саладино, разкри ключовете, които актрисата следва, за да бъде здрава и във форма.

Въпреки че изглежда странно, треньорът разкри, че актрисата никога не бройте калориите в това, което ядете, Вместо това сте обучили метаболизма си да изгаря калориите, които ядете. Въпреки че яде това, което иска, актрисата е много ясна, че само храна от висококачествено, богато на хранителни вещества и здравословно. Хранителният план се състои от „ядене на органични неща, балансиране на храни, които съдържат протеини, зеленчуци, плодове и бавно изгарящи енергийни храни ".

Блейк Лайвли, освен опити сама си готви храната За да запазите контрол, започнете деня с чаша вода за хидратиране. След това заложете на a закуска с протеини "чифт варени яйца в кокосово масло и някои пресни зеленчуци ", обяснява Салдино." Освен това, ако наистина сте гладни, добавете овесени ядки с плодове ".

Едно от правилата, които най-много се спазват от тези, които искат да спазват здравословна диета, е това на "80-20 ". Състои се от „80 процента от седмицата трябва да бъдете„ добри “и 20 процента ви позволяват да правите грешки и да се забавлявате.“ За главния герой на Deep Fear това означава ден от Пица или паста.

Фактът, че не оставя да минат много часове между храненията, е ключът, който Лайвли следва, за да не преяжда и да си дава "Преяждане ". Упражнението също е основен стълб, на който актрисата се посвещава пет до шест дни една седмица и това е, че спортът е от съществено значение, за да имате твърди мускули.

Много здравословни ключове, които могат да бъдат чудесен пример за много други жени, които искат започнете да се грижите за себе си. Най-важното обаче, както казва Саладино, е "наслаждавайте се на упражнения и здравословна храна " и имайте предвид, че всички промени трябва да бъдат постепенни и, ако е възможно, контролирани от професионалист.