Много пъти изглежда, че известният прибягва до магия за постигане поддържам форма. Въпреки че тази "магия" често се превежда в естетични операции, също така е вярно, че има знаменитости, пренесени на здравословна храна и към живот, пълен с упражнение за да получим цифрите, които пробуждат толкова много страсти.

треньорът

Една от тях е Блейк Лайвли, звезда от "Клюкарката" и съпруга на актьора Райън Рейнолдс. Бременна с второто си дете, Лайвли е постигнала това, което мнозина искат: да поддържа формата и да наддава възможно най-малко тегло. За това тя е получила помощта на треньора Дон Саладино, на когото се е доверявала от години и който е разкрил основните ключове, които актрисата следва, за да бъде толкова страхотен.

Далеч от убеждението, че за да отслабнете, трябва да ядете по-малко, Блейк залага на без да броим калориите, които приемате, и то е, че през годините той е успял да тренира метаболизма си, за да изгаря калориите, които консумира повече. За целта заложете на яденето само на висококачествени неща: пресни, богати на хранителни вещества и далеч от промишлената обработка.

Тоест, преводачът яде само "органични неща, балансиране на ястия, които съдържат протеини, зеленчуци, плодове и бавно изгарящи енергийни храни “, обяснява Дон. В допълнение към качеството на съставките, блондинката се ангажира с направи си ястия сама, тъй като по този начин можете да контролирате целия процес.

Както всички хора, Блейк Лайвли също се отдава от време на време, точно като марка правилото "80-20", според които 80 процента от седмицата трябва да поддържате контрол, да се наслаждавате на това, което искате за останалите 20 процента. За главния герой на „Плитките“ тези малки прищявки идват под формата на пица или паста.

Друг трик се състои от не гладувайте, нещо, което може да звучи очевидно, но не е, и това е, че много хора позволяват толкова много време да мине между храненията, че в крайна сметка те дават „преяждане".

Тази здравословна диета трябва да върви ръка за ръка с a физическа дейност постоянни и адекватни на тялото на всеки един. В случая с актрисата, тя тренира пет до шест дни в седмицата фигура, която може да изглежда много висока, но не е, и това е, че простият факт на ходене 30 минути на ден е достатъчен, за да поддържа тялото активно.