Барбекютата представляват една от най-големите заплахи за вашата линия

съвета

През пролетта е по-лесно да отслабнем, тъй като новият сезон ни насърчава да ядем повече плодове и зеленчуци и първата възможност от месеци изглежда да спортуваме на открито, без да се страхуваме от настинка. Въпреки това излишните килограми могат да дойдат толкова лесно, колкото и отслабването, ако не сме внимателни. Тук ви даваме три важни съвети да не напълнявате през пролетта.

Пиенето на напитка на тераса след работа може да инжектира стотици калории в тялото, които в краткосрочен план могат да се трансформират в нежелано натрупване на мазнини в корема. За да го избегнете, пропуснете газираните газирани напитки, смутита и изкуствените сокове и ограничете тапас до веднъж седмично. Времената, в които излизате през седмицата, залагайте на ароматизирани води и от време на време за нискокалоричен коктейл. Ако ядете нещо, опитайте се да го накарате да се смята за лека закуска или вечеря, за да избегнете излишното тегло, причинено от закуската между храненията.

Наслаждавайте се на сезонни зеленчуци, без да добавяте допълнителни калории. Избягвайте да добавяте сирене или сосове към аспержите и другите зеленчуци, които пристигат на пазарите с новия сезон. Пригответе ги на пара или ги пригответе на скара с малко зехтин, сол и черен пипер. Всичко друго, което им сложим, само ще развали отличната възможност да се напълним с много малко калории.

Хубавото време ви кани да си приготвяте барбекюта у дома с храни с високо съдържание на мазнини като хамбургери и хот дог като основни гости. За да не напълнявате през пролетта, е важно да промените тези храни за пресни зеленчуци, бяло месо и риба. Ограничете броя на бирите до едно и имайте малко плодове за десерт, за да завършите здравословното барбекю.