Въпреки че всички бихме искали да вярваме, че загубата на тегло е само въпрос на консумиране на по-малко калории, понякога не е толкова просто. Що се отнася до отслабването, яденето на правилните видове храна може да бъде също толкова важно, колкото простото ядене на по-малки порции. Ето защо ви представяме Три храни за изгаряне на мазнини за повишаване на загубата на тегло.

мазнини

Някои храни могат да ви помогнат да поддържате нивата на кръвната захар (гликемични) стабилни, предотвратявайки неконтролируемо желание за нещо захарно, а други могат да ви помогнат да се чувствате сити по-дълго или дори да насърчите загубата на мазнини.

Розов грейпфрут

Считам този цитрусов плод за един от любимите ми. Някои хора не са склонни да го ядат поради горчивия му вкус; това е придобит вкус, просто е въпрос на свикване с вкуса. Грейпфрутът е популярен в диетите за отслабване и с основателна причина. Е ниско калорични, неговите ензими ви помагат за по-добро храносмилане и съдържанието на фибри причинява ситост.

Яденето на малък грейпфрут или половин голям преди всяко хранене ви помага да отслабнете и да подобрите усвояването на инсулин и да разградите мастните киселини в черния дроб.

Лимон

Витамин С е свързан с телесната маса. Хората с адекватни нива на витамин С могат да помогнат за окисляването 30% повече телесни мазнини с умерено упражнение от тези с по-ниски нива. Започнете деня си с чаша топла вода с лимон и добавете сока от този уникален цитрус към храната си.

Риба

Рибата е отличен източник на протеини и мастни киселини Омега 3, които подобряват метаболизма. Редовната му консумация може да помогне за увеличаване на загубата на тегло, като същевременно се поддържа мускулна маса.

Добавянето на тези храни към вашата редовна диета може да ви помогне да загубите допълнителни телесни мазнини. Не забравяйте, че за да видите резултатите и да поддържате дългосрочна загуба на тегло, имате нужда добри хранителни навици и редовна програма за физическа активност.