това

Има някои трикове да носите токчета в продължение на няколко часа, без да страдате. Сега това не означава, че е препоръчително да носите този тип обувки ежедневно или за дълги периоди от време. Следователно тези трикове трябва да се използват само когато е строго необходимо да се носят токчета в продължение на много часове наведнъж.

Идеалното би било да носите удобни обувки всеки ден, което позволява стабилност, но също така, че поддържа краката добре и дава достатъчно място на пръстите. Чифт обувки, които не са напълно плоски, но не са твърде високи и под ъгли на наклон, които по-късно причиняват болка.

10 трика за носене на токчета и намаляване или премахване на дискомфорта

Когато носите токчета, тежестта, която обикновено се поддържа от крака, напълно променя опорната си точка. Чрез увеличаване на височината на петата, предната част трябва да поддържа до 75% повече от теглото, с което обикновено е свикнала. Поради тази причина може да причини увреждане на стъпалото, коленете и дори да промени стойката на гръбначния стълб.

Ето няколко съвета и трикове за минимизиране на неблагоприятните ефекти от носенето на токчета.

1. Свикнете малко по малко

Изобщо не е препоръчително да носите високи токчета за първи път през целия ден. Всъщност трябва да ги използвате за кратки периоди от време и ако е възможно да правите почивки. Сменете стойката, седнете, свалете ги за известно време и така нататък.

Въпреки че може да изглеждат красиви, двойки с токчета над 5 сантиметра са най-малко препоръчителни, особено за тези, които не са свикнали да ги носят.

  • Когато са нови, винаги се препоръчва носенето им за кратки периоди от време и ходенето на кратки разстояния (вътре в къщата).
  • Ако усещате, че ви притесняват в частта на пръстите, най-добре навлажнете леко вестник, смачкайте го на топка и го сложете на обувките си за няколко нощи. Това е трик, за да „омекотите“ малко тази област, за да избегнете триене.

2. Започнете с носенето на широки токчета

Ако не сте свикнали да носите обувки на висок ток и искате да започнете да ги носите, или имате конкретно събитие и искате да завършите тоалета си с чифт такива, препоръчително е да изберете тези, които са с дебел пета.

Обувките с много фин ток (стилет) са трудни за поддръжка и още повече за дълги периоди от време. Друг вариант би бил да носите обувки на платформа вместо токчета като такива.

3. Правете кратки почивки

С всякакъв тип обувки на висок ток правете почивки, дори за кратки периоди. Това ще предпази краката ви от подуване и краката ви ще се чувстват като мъртви килограми в края на деня.

  • Препоръчително е по време на почивките да се опитате да масажирате краката си малко, за да активирате отново циркулацията.
  • Ако сте вкъщи, се препоръчва да свалите обувките си и да накиснете краката си за известно време в топла солена вода. Това ще помогне за облекчаване на дискомфорта и намаляване на възпалението в областта.
  • Както добре Препоръчително е да поставите краката си за поне 15 минути на ден, преди да заспите.

4. Винаги носете своя размер

Въпреки че изглежда очевидно, не забравяйте, че обувките винаги трябва да са с правилния размер. В противен случай те могат да причинят множество досади.

Ако обувката е малка, тя може да навреди и да причини мехури. От друга страна, ако е по-голямо, кракът може да се плъзне от едната страна на другата и, инстинктивно, в крайна сметка ще се опитате да го задържите с по-голяма сила с предната част на супинатора, за да предотвратите излизането му.

5. Опитайте се да изберете тези, които се закачат на глезена

Обувките на висок ток, които имат гривна на глезена и презрамки на супинатора, ще бъдат много по-лесни за носене, защото кракът ще бъде по-добре поддържан. От друга страна, тези без презрамки и практически непокрити са склонни да причиняват дискомфорт по-лесно.

  • Съвет: изберете тези с Т-образно деколте.

6. Използвайте подложки

На пазара можете да намерите малки подложки, които се поставят на две различни места на стъпалото. В зависимост от това коя област боли най-много, можете да поставите под пръстите или върху петата.

7. Хидратирайте краката си

Изключително важно е краката ви да бъдат добре хидратирани, със сметана. По този начин можем да избегнем триенето.

  • Съвет: нанесете малко овлажнител вътре в обувката, разнесете добре и оставете да изсъхне. Повторете процедурата няколко дни подред, за да омекотите малко материала.

8. Охладете обувките си, най-добрият трик да носите токчета

Вътре в обувките сложете торби, пълни с вода. Уверете се, че са плътно затворени и не изтичат. След това вземете друга чанта и сложете обувките в нея. Поставете торбата в хладилника и я оставете там за няколко часа.

Когато преминава от течно в твърдо състояние, водата ще окаже натиск върху обувката и ще я „увеличи“ още повече, което ще им попречи да предизвикат ожулване.

През лятото друг трик да увеличите и омекотите малко обувките е да вземете няколко листа вестник, да ги намачкате на топки, да ги навлажнете с малко вода и сложете ги в обувките за около 24-48 часа. След това хартиените топки се отстраняват и обувките се оставят да изсъхнат на слънце.

9. Разменете токчетата за платформи

Изборът на платформи е увеличаване на подметката на обувката с още няколко сантиметра. Следователно, този трик позволява по-удобно носене на по-висок ток, без кракът да го забелязва твърде много. Когато се премахнат 2 или 3 сантиметра, цялото стъпало и крак ще почувстват облекчение.

10. Избягвайте да използвате тези с тънки подметки

Тънките подметки осигуряват малка опора за долната част на предната част на стъпалото. Следователно гумените платформи са по-добри, тъй като поглъщат натиска при ходене, облекчавайки болката, образувана в стъпалата.

Следвайте тези трикове, за да носите токчета и ще изглеждате прекрасно, без дискомфорт или болка.

Винаги помнете, че непрекъснатото използване на високи токчета не се препоръчва. Дайте предимство на удобните обувки.