Публикувано на 15 януари 2017 г. | 0 коментара

трикове

Склонни сме да вярваме, че всичко, което виждаме на снимки, видеоклипове или филми, е истинско отражение на реалността.

Колко пъти не сме виждали онези фитнес модели със супер фина, гладка, ярка, осветена кожа, перфектен цвят на кожата, без несъвършенства, страхотна дефиниция, супер маркирани кореми и мускули, непостижими тела ...

Но в действителност колко от тези хора в това физическо състояние, което виждаме на снимки, виждаме на улицата или във фитнеса, много малко или практически няма, нали?

Това се случва, защото не всичко, което виждаме, съответства на реалността, за която мислим, че е, има много трикове в света на фотографията и киното, така че всичко да изглежда по-голямо, красиво и съвършено, отколкото е в действителност.

Въпреки че е ясно, че човек със страхотна физика, месеци работа във фитнеса, добра диета, генетика и дефиниция ще изглежда много по-добре на снимки, отколкото човек, който не полага никакви усилия да се подобри.

След това ще обясним някои от тези трикове, за да можете да изглеждате много по-добре на вашите фитнес снимки, да изглеждате по-мускулести и да изглеждате поне отчасти като тези модели на перфектни тела, които виждаме толкова много в социалните мрежи.

Влезете във форма. Това е един от най-очевидните съвети. Ако трябва да правите снимки и да изглеждате с добра физика, трябва да тренирате правилно тялото си, като тренирате всичките си мускули, за да имат добър размер и мускулен тонус.

Контролирайте диетата си. Колкото и да тренирате, ако не се храните правилно, ще ви е трудно да покажете годна и обезмаслена физика. Направете диета, подходяща за вашите нужди и се съсредоточете върху загубата на мазнини. Тялото без мазнини ще изглежда много по-естетично и твърдо във вашите снимки.

Елиминирайте всички възможни мазнини от корема си. Наличието на малко мазнини в корема и талията ще ни накара да изглеждаме по-широки отзад при мъжете, придаващи толкова търсена V-форма, или при момичетата - по-широки бедра. Придавайки на тялото ни много по-естетична, дефинирана форма с труднодостъпни извивки.

Слънчеви бани или направете солариум. По-тъмното тяло ще изглежда по-раирано, прилепнало и сенките ще благоприятстват размера и дефиницията на вашите мускули.

Използвайте овлажнители или масла. Те ще ни позволят да покажем по-хидратирана, мека кожа и да подчертаем още повече мускулите си. Но бъдете внимателни, не прекалявайте, тъй като изглежда, че сме потопили лак, ако нанасяме излишно масло или овлажнители.

Претоварваме мускулите си. Нашите мускули не са претоварени и напрегнати през целия ден, а обикновено са отпуснати, когато не сме тренирали. Ето защо е препоръчително да правите малко упражнения минути преди да правите нашите снимки с помощта на гири, собственото си телесно тегло или също с помощта на ластици.

Ако сме претоварени, мускулите ни ще изглеждат по-големи, маркирани и по-твърди, като по този начин симулират по-голям размер, отколкото всъщност имаме.

Извършете изхвърляне на въглехидрати и натоварване. Ако ще правим някои важни снимки, можем да извършим отделяне на въглехидрати в диетата си няколко дни преди това, за да извършим натоварване с въглехидрати същия ден, за да могат мускулите ни да усвоят тези въглехидрати и по този начин да изглеждат по-пълни и по-големи.

Отстранете течностите. Тяло със задържане на течности ще изглежда гъвкаво и не във форма. Ето защо седмици преди да правим нашите снимки е препоръчително да намалим приема на натрий и да увеличим консумацията на вода, за да елиминираме течностите. След като денят на фотосесията наближи и останат само няколко дни, можем постепенно да намалим консумацията на вода, за да не пием накрая никакви течности в същия ден от сесията. Тялото ни ще изглежда по-твърдо, а мускулите - по-изразени и сухи.

Това е мярка, която трябва да се извършва внимателно, тъй като бихме могли да се дехидратираме.

Играйте със сенките. Когато правите снимки, препоръчително е да ги правите на места, където няма прекомерна светлина, стига да могат да осветят сенките, които правят мускулите ни да изглеждат по-забележими.

Светлината. Много е важно, светлина, която ни осветява по диагонал, ще ни накара да изглеждаме по-маркирани, тъй като мускулите ни ще светнат и ще покажат малките сенки отдолу, придавайки по-маркиран и дефиниран външен вид.

Никога не трябва да ни осветява отзад, а зад камерата и по възможност леко диагонално и възможно най-високо, за да можем да си играем със сенките и да изглеждаме по-мускулести. Слънчевата светлина също е много добра за правене на снимки, просто трябва да си играем с ъглите, за да се видим по-добре.

Редактиране с програми, подобни на Photoshop. Този тип програми се използват повече, отколкото си мислим. Те ни позволяват да играем със светлина, сенки, да добавяме филтри и яркост към всяка снимка или дори да премахваме несъвършенствата и да намаляваме талията си.

Грим. Широко използван в киното, в професионални сесии и от почти повечето фитнес момичета. Но това е полезно не само за лицето ни. Също така е възможно да го използвате между разфасовките на нашите мускули, за да ги направите по-маркирани и да симулирате сенки.

Това е опция, по-предназначена за професионалисти, въпреки че ако познаваме техниките, можем да използваме и този трик в нашите снимки.

Всички тези съвети ще ни помогнат да се видим с по-мускулест външен вид, форма и с тази степен на съвършенство, която се стремим да изглеждаме впечатляващо на всички наши снимки.

Знаете ли още съвети, за да изглеждате още по-добре на снимките си? Не забравяйте, че можете да го коментирате в полето за коментари и да ни покажете вашите трикове.