Изпитването на чувство за ситост след хранене може да бъде причинено от редица фактори. Много хора са съобщавали безброй пъти, че след като са яли първото ястие, са в тирадата да ядат друго идентично меню. Ще се запитате обаче, мога ли да ям още една?

доволни

Отговорът е свързан с момента, например има определени дни или сезони, в които изглежда, че тойХраната изобщо не ви зарежда; или в противен случай консумацията на повече храна се изисква с нетърпение, за да бъде удовлетворена.

Ситуацията, която се случва, е свързана със ситост, която се характеризира като усещане, което се случва, когато се консумира храна и се прояви състояние, при което тялото ви иска повече храна за приема си.

Ситостта може да окаже пряко въздействие върху начина ви на хранене, където се усеща усещането за никога не се пълни веднага след хранене, причинявайки ситуации на фрустрация и поява на калории, които могат да станат хиперкалорични за стомаха.

Наличието на външни фактори, които не са свързани с биологията, може да повлияе на появата на ситост, това е случаят на тревожност, стрес и други. Поради тази причина е от съществено значение да се знае и идентифицира кои процеси причиняват впечатляващите усещания за глад.

За диетолози и диетолози Раул Лузон и Хавиер Санчес, тези, които работят в Vive Health School; подчертайте кои са аспектите, които влияят върху появата на чувство за ситост.

В Merca2 ще опишем поредица от съвети, които ще ви помогнат да се почувствате напълно сити и сити, след като ядете отлично ястие, разбира се, ще зависи много от вкусове и метаболизъм на човека. Потърсете молив и хартия!

Продължителност на храненето:

Мозъкът има способността да проверява момента, в който храненето започва и свършва, времето за този процес трябва да е около половин час приблизително. Ако ядете твърде бързо, това може да събуди във вас усещането, че не сте яли почти нищо.