Чушките съдържат капсаицин, естествено вещество, което помага да отслабнете, като ускорява метаболизма си, намалява апетита и премахва телесните мазнини

Топлината вече е оставила температури над 30 градуса в различни части на Испания този уикенд. И въпреки че дъждът заплашва Великден и всички, които ще се възползват от мини-ваканция, като се възползват от празниците, истината е, че кой друг и кой по-малко вече мислите за следващото лято и отслабване да носят палмови сърца на морския бряг.

По тази причина в наши дни интернет е изпълнен с чудо диети това обещава да ни накара да отслабнем по бързия път, въпреки че в много случаи тези видове диети причиняват точно обратния ефект. Това означава, че килограмите, които губим с някои режими бързо се възстанови когато се върнем към повече или по-малко нормална диета.

богатият

Ето защо ние винаги търсим добри трикове за отслабване, здравословни съвети, които ни позволяват да се откажем от излишните килограми, но с основа и въз основа на свойствата на храната. По този начин днес трябва да добавим съставка, с която обикновено не всеки готви, в някои случаи заради вкуса, а в други, тъй като не знаят рецепти. Става въпрос за чушката.

Чушката е тънка

Чушките са страхотни зеленчуци за отслабване, тъй като освен, че имат огромна хранителна стойност, съдържа капсаицин. Това е естествено вещество, което предизвиква ускоряване на метаболизма, което води до по-бързо изгаряне на мазнини и, следователно, ни помага да свалим излишните килограми.

Капсаицинът е естествено вещество, което причинява ускоряване на метаболизма

Не само това: няколко проучвания свързват приема на капсаицин със загуба на апетит. По този начин, разследване, публикувано през 2009 г. в „Клинично хранене“, разкрива, че сместа от това вещество в диетата със зеления чай причинява на хората имат по-малко желание за ядене, така че те консумираха по-малко калории и следователно успяха да отслабнат.

Година по-късно, през 2010 г., изследване, публикувано в Journal of Proteome Research, посочва, че това вещество също е много полезно, когато става въпрос за премахване на телесните мазнини. С наднорменото тегло се бори чрез стимулиране на определени протеини, свързани с разграждането на мазнините и в крайна сметка причинява загуба на тегло.

Чушките са добри съюзници за отслабване

Има червени, зелени или жълти чушки и всички те са много полезни за тялото, защото те почти нямат калории и не допринасят с мазнини. В допълнение, те спомагат за превръщането на въглехидратите в енергия, предотвратявайки тяхното негативно въздействие върху нас; укрепват имунната система, предотвратяване на инфекции; и те са богати на фибри и витамин С.

Три рецепти с чушки

Разбира се, че знаете хиляда рецепти с чушки, за да можете редовно да въвеждате този зеленчук във вашата диета. Но в случай, че това не е така, ще ви дадем три прости рецепти което ще ви помогне да ядете чушки и в същото време да контролирате приема на калории, така че те ще бъдат много интересни в опита ви да отслабнете.

Първият е a салата от черен пипер и риба тон. Нарежете половин червен, наполовина зелен и наполовина жълт пипер на тънки ивици, за да придадете на ястието повече цвят; Добавете половин лук, също нарязан, и консерва от естествен тон. За да направите дресинга, използвайте супена лъжица зехтин екстра върджин, супена лъжица лимонов сок, сол и черен пипер. Толкова лесно.

Вторият е a яхния от чушки, патладжан и тиквички. Нарежете чушка от всеки цвят, тиквички и патладжан на филийки и ги добавете в тенджера с пръскане на екстра върджин зехтин; задушете ги, като добавите сол и черен пипер на вкус; нарежете домат без кожа на кубчета и го добавете, така че да стане с времето; Когато останат няколко минути, добавете 50 грама нискокалорично крема сирене и разбъркайте всичко. Резултатът ще бъде много богат.

Чушката почти няма калории, укрепва имунната система и е богата на фибри и витамин С

И накрая, рецепта за печени чушки. Сложете две чушки да се пекат във фурната и, когато приключат, ги извадете, отстранете кожата и ги оставете да се охладят. Междувременно нарежете половин лук на филийки и го смесете с чушките, нарязани на ивици; Добавете кутия аншоа в зехтин и оцет на вкус. Ще видите как е свежа, здравословна и здравословна рецепта, с която със сигурност ще отслабнете.