МОЖЕТЕ ДА ПРАВИТЕ САМО ДВА ДЕНА подред

Планът ви позволява да ядете максимум 1100 калории и препоръчва да ядете много пъти през деня с леки закуски

Седмицата на карнавала е пищна в излишъци: Дон Карнал прави свои собствени и мъже и жени, възрастни и деца, ние се оставяме да се увлечем по пътя на кулинарната гибел ... Има дни, когато ядете и пиете повече, в която типичните сладкиши за това време на годината запълват килерите ни и това в крайна сметка ни кара да имаме малко наднормено тегло.

диетата

За да се избегне този трагичен край на тези излишни килограми има денят след диета. Това е хранителен план, при който мазнините и захарта се елиминират и е идеално да се приложи в Карнавалния понеделник, за тези, които приключват карнавалната си седмица там, или в сряда, след като са пристъпили към погребението на сардина.

Това трябва да вечеряте, ако наистина искате да отслабнете

Това е трик да отслабнете само това може да продължи максимум два дни и че се опитва да яде няколко пъти през деня, в повечето случаи със закуски, които ни помагат да балансираме захарта в кръвта и преминаваме от период, в който е консумирана много захар, към друг, в който ще намалим приема ви до максимум.

Нискокалорични

Основата на тази диета за отслабване е яжте максимум 1100 калории, затова експертите препоръчват да не го спазвате за период по-дълъг от два дни. Ще обясним какво да ядем през деня: ако решите да го ядете за един ден, то ще завърши с последното хранене; Ако решите да го направите два дни, повторете менюто отново на следващия ден.

В закуска Приготвя се запарка със сок от лимон и две чаши вода: там се поставя канелена пръчица и всичко това се кипва, за да се получи запарка, която трябва да се приема изцяло на гладно веднага щом станете. След душа вече имахме каква би била подходящата закуска.

Състои се от чаша чай или кафе без захар, използвайки стевия като подсладител. Ще вземем 150 грама гръцко кисело мляко без лактоза и обезмаслено, също със стевия или друг подсладител; Можем да заместим гръцкото кисело мляко със соево кисело мляко със супена лъжица житни или овесени зърнени храни. Накрая филийка ръжен хляб или две оризови питки със супена лъжица ябълково пюре.

Тази диета може да се провежда най-много два поредни дни

През цялата сутрин, тази диета ни моли да ядем два пъти, по такъв начин, че метаболизмът винаги да работи. Първият път ще изядем само 5 бадема, тъй като няма да е минало много време, откакто сме яли и няма да сме много гладни; втората, един или два моркова и тъмно шоколадово блокче.

Без да спира да яде

На обяд, планът за отслабване предвижда да ядем a салата съставен от рукола, домати, 3 зелени или черни маслини, консерва от естествен тон и ябълков оцет. Ако не искате да ядете риба тон, можете да замените боб. За десерт трябва да изядете две мандарини или половин портокал и да изпиете запарка, в която се вари вода заедно с корен от джинджифил, малко куркума и щипка пипер.

Четири причини да отслабнете, като добавите яйца към закуската си

Трябва да вземете половината от запарката на обяд, а другата половина да запазите за вечеря. На закуска, отново 5 бадема, въпреки че този път добавяме 2 резена ананас или четири сливи. И взехме друга запарка като тази, която пихме за закуска, тази, съставена от канела и лимонов сок.

Час преди вечеря, диетата ни иска две краставици и 20 грама сирене, въпреки че те могат да бъдат заменени с шейк, направен от 100 милилитра соево мляко и круша. Y. когато е време за вечеря, основата е 100 грама телешко филе без никаква мазнина и омлет с две яйца и ароматни билки, гарниран с 200 грама сотирани гъби и варен картоф.

За хора, които са вегани Вечерята може да замести 40 грама соеви или оризови спагети, задушени със същите 200 грама гъби и придружени с 50 грама тофу. И последното нещо, което трябва да вземем преди лягане, е 200 милилитра обезмаслено или соево мляко. План, с който няма да гладувате и това може да се повтори само два дни.