Това е нещо, препоръчано от много диетолози

Споделете статията

Естествената закуска, която се изчерпва в супермаркетите и която ви позволява да отслабнете без усилия

отслабване

Храната все повече прилича на дрехи в един смисъл: че се качват и излизат от мода. В този смисъл през последните няколко месеца няколко пъти сме ви говорили за плодове, зеленчуци или дори храни с високо съдържание на протеини, които все повече се препоръчват от диетолозите. Целта винаги е една и съща: да постигнете калориен дефицит, който ви позволява да изразходвате повече калории, отколкото ядете. И в този смисъл има естествена закуска, която през последните няколко месеца е станала повече от модерна и че целта й е да спрете да хапвате храни, които са прекалено сладки или съдържат прекалено много калории и да промените всичко това за много по-здравословна и естествена версия.

Храната, която в момента е толкова модерна, е едамаме. Това е кулинарен препарат от незрели соеви шушулки, сварени с вода и сол, които могат да се ядат, сякаш са пържени картофи. Няколко заведения и супермаркети в цяла Испания (наясно с модата, която минава през социалните мрежи за консумацията на все по-естествени храни), са натоварили важни разпоредби от този вид храни.

Целта при консумация на edamames е двойна. От една страна, става въпрос да не добавяте ненужни калории към вашата диета. От друга страна е предвидено да влагате храни, които са естествени в тялото ви и следователно да ви помагат да бъдете доволни.. В обобщение: става въпрос за това, че когато се приберете вкъщи, независимо дали за обяд или вечеря, имате по-малко глад от обикновено и го имате, защото сте избрали повече от здравословни храни.

В края на деня това, което се брои (и всички диетолози са единодушни в това) е, че достигате дългоочаквания калориен дефицит. Това ще рече: че в края на работния си ден винаги сте консумирали повече калории, отколкото сте поели. Но за да видите дали сте успели, не е нужно непрекъснато да поглеждате етикета на храните. За разлика от. Просто трябва да преминете към здравословна и естествена диета и да се движите повече. Всъщност е достатъчно с час умерено упражнение на ден и ако правите кратка разходка след всяко хранене. В края на деня опитайте, да, да сте направили (поне) около 15 000 стъпки.