Много е трудно да започнете диета и да чувствате, че гладувате. Забрави! Нашата клиника за отслабване във Валядолид ви помага да отслабнете по балансиран начин.

трикове

Често преяждаме от стрес или от разстройство, без всъщност да сме гладни. Това са опасните моменти, които ни карат да избираме храни с твърде много захар или мазнини. За да избегнете това, запишете тези прости трикове, които ще ви позволят да спазвате диетата и да отслабнете, без да чувствате глад.

Разделете ястията си

Разпределете дажбите; Вместо да ядете три пъти на ден, яденето му пет или шест пъти е добро решение за предотвратяване на винаги желанието за ядене. Приносът ще бъде същият, но чувството за ситост ще помогне да се избегне лошото настроение и гниене.

При хранене: не бързайте

Храненето бавно, дъвченето на малки порции добре помага на мозъка ни да успокои чувството за празнота в стомаха.

Овкусете добре храната

Ако храненето е бавно, важно е и вкусът към храната. Никога не яжте изправени или прибързани. Насладете се на храната си, помиришете нейните аромати и я опитайте. Това ще ви помогне да се чувствате по-пълноценни.

Най-добрата напитка: минерална вода

Водата е необходима, за да ни поддържа хидратирани. Преди да вземете каквато и да е храна, опитайте да изпиете голяма чаша минерална вода с ниско съдържание на натрий. Това ще ви помогне да успокоите чувството на глад и ще можете да се храните бавно, като се чувствате бързо по-сити.

Никога не купувайте на гладно

Нищо по-лошо от това да отидете с апетит до супермаркета. Всички изкушения ще бъдат на една ръка разстояние, със сигурност ще паднете и в крайна сметка ще закупите най-енергичните продукти. Най-добре е да водите списък, за да купувате само това, което е необходимо.

И накрая, не забравяйте, че пълноценният сън гарантира, че можете по-добре да регулирате стреса и безпокойството, като избягвате умората и ви помага да контролирате апетита си.