брутална трансформация

Дженифър Огненовски е 21-годишна студентка по право, тежаща 157 кг. Казваме ви какво е направил, за да отслабне толкова много

„Почти на 21-ия си рожден ден седнах и попитах дали тежал 157 кг cна тази възраст, къде би моята тегло с още десет години ", казва той Дженифър Огненовски, австралийски студент в "The Daily Mail".

отслабване

Сега дванадесет месеца по-късно, е загубил 90 кг и се чувства и изглежда по-добре от всякога. "Постигнах невъзможното, щастлив съм", казва той. Младата жена нямала енергия и не се доверявала на себе си, винаги предпочитала да си стои вкъщи и да не излиза с приятелите си.

"Бях пътувал из Европа и винаги бях уморен, след като ходех навсякъде и след разглеждане на забележителности, всичко, което исках, беше да ям и да се чувствам сит. Вкъщи и аз не исках да правя нищо. Винаги съм бил социален човек, но теглото ми наистина започна да ме възпира. Страхувах се да пазарувам, защото мислех, че никога няма да успея да намеря нещо в моя размер, което да ми пасва “, казва Дженифър.

Въпреки че диетата на този ученик не беше лошо планирана, Не съм правил упражнения и апетитът му нарастваше. "Ядях много въглехидрати и бях постоянно гладен, не можех да издържам повече от два часа, без да ям. Наистина харесвах пържени храни. Когато трябваше да отида да уча в университет, често ми беше по-лесно да имам питие. бързо хранене. Тогава щях да се прибера и просто да не правя нищо ", обяснява той.

Огненовски реши да опита диета с високо съдържание на растителни протеини и ниско съдържание на въглехидрати, с която свали до 15 кг. По този начин този австралиец реши да отиде в бариатричен хирург да стане едно стомашен ръкав, интервенция, при която част от стомаха се изрязва, оставяйки останалата част във формата на ръкав или тръба, която свързва хранопровода с тънките черва. Това го намалява от размера на футболна топка до този на банан.

„Цял живот съм с наднормено тегло и въпреки че много пъти съм бил на диета и семейството ми ме е подкрепяло, нищо не е проработило, така че когато отслабнах и хирургът видя положението ми на моята възраст, той каза, че съм перфектен кандидат. " Той добави още, че: „Цял живот се боря с теглото си, чувствах, че това е последната инстанция, вече знаех какво трябва да направя, но никога не бях доволен и винаги бях гладен", заключава тя. Но историята не завършва така, тя не получи стомашния балон, отслабна и всичко се промени, не. Дженифър трябваше да опита още повече и да изпълни две много важни стъпки.

Научете се да ядете

След операцията трябваше пренаредете храненето си. "Първите осем седмици са истински период на приспособяване, тъй като да се научиш да ядеш отново е много трудно. Първите петнадесет дни започваш с течности, след това през останалите две седмици пюрирани храни и след това се въвеждат меки храни", обясни.

„Беше много сюрреалистично. Не беше много общителен през първите няколко седмици, но след като диетологът ми помогна да се върна към диета с високо съдържание на растителни протеини и ниско съдържание на мазнини, всичко се промени напълно. Спрях въглехидратите, тъй като те ме разболяха. "Почти шест месеца след операцията, когато вече беше отслабнала 57 кг, Дженифър се върна, за да пътува до Европа на почивка и наистина забеляза разликата. Тя призна, че това няма нищо общо с предишното й пътуване и че сега той може да се изкачва по планини, стълби и да понася жегата по-лесно.

Правя упражнения

След европейската си ваканция австралийката започна да тренира по най-добрия възможен начин. Два пъти на ден Той отиде в спортния си център, за да тонизира мускулите си и да набере сила. "Тъй като бях отслабнал толкова много, имах излишна кожа, така че исках да работя много усилено, за да го поправя. Бях щастлив, защото можех да нося много дрехи и ми пасваше, но друго беше невъзможно поради толкова много кожа Вече бях размер 38, но за нея похарчих 42 ", уверява.

След няколко месеца опит за премахване на излишък от кожата, реши да извърши две операции за отстраняването му. Първият за горната ви част (гърди, стомах и ръце), а вторият за бедрата. Дженифър си спомня, че се е събудила от операцията и е била развълнувана да види ръцете си толкова малки. "Дори и подуването да не спадне, те вече щяха да са по-малки от мен.".

След като се възстанови от операцията, той се върна във фитнеса, за да продължи да подобрява здравето си. "Невероятно съм щастлива. Когато хората ме видят, не ме разпознават, но аз все още съм същият човек, макар че сега съм по-анимиран и сигурен в себе си ".

Огненосски също възлага а цитогенна диета, който се фокусира върху приема на повече храни, богати на протеини и мазнини и ограничаването на въглехидрати и захари, за да се създаде ситуация на кетоза (излишък на кетони в кръвта), подобно на гладно.

Тя също качва цялата си еволюция в Instagram, за да мотивира и вдъхнови други жени. "Много хора смятат, че стомашният ръкав е лесен път, но не е. Срещал съм хора, които са оперирани и са напълнели отново, защото са се върнали към старите си навици. Имате нужда от сила на волята. Ако някой ми каза преди година, че ще тежа с 90 кг по-малко, нямаше да повярвам, това е ситуация, в която никога не искам да се връщам ".