Новите технологии ще ви помогнат в "бикини операцията"

Новини, запазени във вашия профил

петте

Може би вече сте закъснели за операцията по бикини. Може да не сте следвали нито едно от десет съвета за което ви дадохме преди дни отслабнете с почти никакви усилия (можете да ги прочетете тук). Но все пак може да се опитате да загубите тези неудобни излишни килограми, насочвайки се към лятото. Ами имате късмет. Новите технологии (и по-точно вашият смартфон) могат да ви помогнат да отслабнете. Как Отговорът е прост: избор на подходящите приложения за "операция бикини".

8 годни, тренировки и диети

8 годни, тренировки и диетиТова е може би най-пълното приложение за отслабване. С него избирате уелнес целта, която искате да постигнете (отслабнете, подгответе се или наберете мускулна маса, например), изчислявате нивото си на физическа подготовка и получавате плана за хранене и ежедневните препоръки.

Седем, 7 минути упражнения

Седем, 7 минути упражненияНедостиг на време? Тогава това е приложението, което не можете да пропуснете на мобилния си телефон. Приложението „Седем, седем минути упражнения“ се счита за най-доброто приложение на платформата на Apple през 2017 г. Дайте си упражнения, които можете да изпълнявате, където пожелаете, без да претендирате, че разполагате със специфично оборудване за фитнес зала.

Спортен тракер

Когато изглеждаше, че почти никой не използва приложения за геолокация, за да излезе да тренира, възниква това приложение: първото в спорта в света и сред 5-те най-добри в здравеопазването. Следете тренировките си и анализирайте всички данни: от изгорените калории до средните стойности за надморска височина и скорост.

Рунастичен баланс

Приложение, специализирано в храненето. Той отчита калориите, които консумирате и ви помага да спазвате лесна и балансирана диета. Много е полезно, особено ако искате да започнете да осъзнавате хранителните си навици: какво ви остава и какво ви липсва. Приложение, което е добро не само ако искате да отслабнете: също и ако искате да започнете да се храните по-добре.

Идеално тегло: BMI калкулатор

Може да сте с идеалното си тегло и да нямате нужда от диета или упражнения. Ето защо първата стъпка в много случаи, когато решавате да се подложите на диета, може да бъде да се запитате дали наистина имате нужда от нея.

Но това не е всичко. Не забравяйте също, че храната е важна (опитайте се да се грижите за това, което ядете и избягвайте ултрапреработените) и се откажете алкохол. Тук ви казваме най-тлъстите алкохолни напитки, за да можете да се грижите за себе си.