Това е храна, която ще ни помогне да отслабнем бързо и ефективно

2020 г. започва и пристига едно от най-популярните новогодишни обещания: отслабнете. Винаги мислим как да отслабнем, независимо дали е като обещание за нов курс, да се облечем в костюм или по-малка рокля, като усъвършенствана операция на бикини или просто по здравословни причини. Каквато и да е причината, ключът е винаги да се постигне калориен дефицит.

месец

Отслабването е по-лесно, отколкото хората си мислят, но всеки човек е свят и това, което работи за някои, може да не е за други. Или просто не сме склонни да се лишаваме от определени храни, които ни вредят. За всички тях има поредица от трикове, които ни помагат да свалим килограми, без да попадаме малко след това в страховития рикошетен ефект.

Диетолозите уверяват, че спортуването, балансираното хранене и пиенето на много вода са трите най-важни ключа за всеки, който иска да отслабне, и това е така, но има повече възможности за допълване. Отслабнете с пет килограма на месец, като ядете ананас, богат продукт, който можете да намерите практически през цялата година в много супермаркети.

Не става въпрос за добавяне на ананас към всичките ви ястия или за заместване на три или пет хранения за деня с този продукт, но това означава, че можете да загубите повече килограми от спечелените по Коледа за няколко седмици и да ви помогнете балансирана диета до края на живота ви.

Отслабнете, като ядете ананас

Ананасът е един от най-освежаващите и вкусни плодове, а също, 100 грама от този продукт съдържат само 50 калории. В допълнение, той съдържа много вода, калий, фибри, витамин С или манган сред другите хранителни вещества. Това благоприятства по-бавното храносмилане и генерира усещане за ситост, което ще ви попречи да започнете да търсите други продукти, които несъмнено ви правят по-дебели.

Във всеки случай ще бъде малко полезно да се храним, сякаш това е последното хранене в живота ни, а за десерт си вземете парче ананас. Идеята е да се подготви a леко меню, без наситени мазнини и особено на базата на плодове, зеленчуци, салати, ориз, пилешки/пуешки гърди и риба и въвеждане на ананас като десерт както за обяд, така и за вечеря в случай на прием на три дневни приема или редуване на този продукт, независимо дали е в твърдо или сок, с малко обезмаслено кисело мляко или друго парче плод, оставяйки възможността за ананас като обяд или закуска в случай на пет хранене на ден. Бъдете отговорни с храната и се доверявайте на ананас за един месец и ще видите как успявате да свалите няколко килограма без усилия.