Диетолозите направиха това предизвикателство модерно

Споделете статията

Вирусното предизвикателство, което накара хиляди хора да отслабнат без усилие

трикове

Ако сте от онези, които досега смятаха, че всичко свързано с предизвикателствата в интернет е нещо от тийнейджърите, които обичат да правят луди неща, имаме лоши новини за вас: сгрешихте. Поне отчасти. В мрежата има и предизвикателства, които могат да ви помогнат да постигнете по-здравословен живот и в същото време да отслабнете и да отслабнете, една от най-големите цели, когато плажните месеци наближат. През последните дни се появи един, популяризиран от група диетолози, който предизвика сензация: става въпрос за повече движение, като се опитвате да правите 15 000 стъпки всеки ден. Не забравяйте, че дори италианците говориха (тук ще ви разкажем) за ползите от ходенето всеки ден, особено след основните хранения за деня.

Механиката на играта е проста. Трябва да преодолеете тази бариера от броя стъпки, извървени всеки ден. Ако в десет часа през нощта не сте успели, трябва да станете от дивана и да се разходите малко. Оставете боклука, отидете при приятел и пийнете € Има хиляди оправдания, факт е, че в крайна сметка се премествате.

Ползите от преместването не се крият единствено и единствено в загубата на тегло (според някои експерти преместването с повече може да доведе до загуба до пет килограма на месец). Промяната на вашите житейски навици в допълнение към отслабването ви позволява да подобрите здравето си. И това е повече от важно. Ако ходите повече, освен това, ще пиете повече вода Изследвано е, че всеки, който спортува (особено ако се прави сутрин за презареждане на батериите преди започване на работния ден) спи и почива по-добре. И това също е от съществено значение за отслабване.

Предизвикателството на стъпките

Да се ​​срещнем предизвикателството от 15 000 стъпки всеки потребител на интернет трябва да намери свой собствен метод. Даваме ви няколко примера: за да се разхождате повече, можете да оставите колата малко по-далеч от работа, да слезете на една спирка преди метрото или автобуса, да използвате стълбите на вашата компания като упражнение, което да правите веднъж на всеки час, да слизате надолу до супермаркета два пъти вместо един (за да можете да отидете до две различни €) Факт е, че винаги търсите оправданието да се движите повече.

Но, Как да разбера дали съм постигнал предизвикателството? Откриването е много просто. Трябва само да изтеглите приложение, което ви казва стъпките към вашия мобилен телефон. И още по-лесно: ако имате iPhone, самото приложение "Здраве", което вече е инсталирано фабрично, ви казва стъпките, които предприемате на ден, без да го знаете. Идеалното, да, е да имате и интелигентна гривна, с която можете също да знаете как спите, с каква скорост върви сърцето ви или ако трябва да спортувате повече.