Експертът по храни и диети ни разказва за любимите си рецепти и какво прави и какво няма да намерим в хладилника му

Спазването на здравословна диета и доброто хранене е по-лесно, отколкото си мислим, ако знаем как. Защото операцията с бикини е целогодишна. И тъй като преди да започнете да ядете всичко и без ограничения, преди всичко следвайте последователна диета. Експертът по хранене, Айтор Санчес, автор на книгата „Моята диета вече не куца“, разкрива какво не липсва във вашата килера и хладилника ви.

едно

Убеден, че храненето е най-приятният начин да се наслаждавате и да се грижите за себе си, експертът по хранене Айтор Санчес Той ни казва, че съжалява за липсата на строгост в информацията, която получаваме и разполагаме с това, което купуваме и слагаме в устата си.

И това е, че за да знаем кое е по-здравословно, по-питателно или добро, ние се промъкваме във вашия хладилник и килера, за да придобием по-здравословни навици. От това как да направите a здравословна закуска или здравословно домашно мюсли, при тост от авокадо да закусите добре и да не попаднете в капана на индустриалните сладкиши или как би било идеалният обяд или вечеря да се храните здравословно или вашите здравословни капризи и най-добрите протеини. ни разказва най-добрите си хранителни трикове във видео!.

От салати със зелени листни зеленчуци като спанак или рукола, през топли и студени супи, до рецепти за зеленчукови пастети, сезонни зеленчукови кремове, яйца и млечни продукти. и най-добрите стратегии за напълване на хладилника с по-здравословни опции, които ще улеснят ежедневието ви, като варени или печени зеленчуци, варена киноа, твърдо сварени яйца, консервирани бобови растения. храни, с които можете да покриете и да платите напълно здравословна чиния, дори да нямате време.

Например крем от тиквички с бел, салати или гаспачо с петел или мерлуза, цвекло гаспачо с бургер от бобови растения, паеля от гъби или гъби и много други идеи, за да можете да се храните добре всеки ден.