Диетологът на Ким Кардашиян разкрива трите тайни на знаменитостта, с които е успяла да свали килограмите, които е качила по време на бременността си.
За Иса Луенго
повечето от жените обикновено остават с няколко излишни килограма след бременност, които с тренировки, диети и кърмене могат да бъдат премахнати. Някои са успешни, а други не толкова.
Ким Кардашиян не прави изключение. Според интервю от вашия диетолог, Колет Хеймовиц, за Elite Daily знаменитостта щеше да загуби 30 килограма следвайки тези три съвета:
Изображение: Instagram @kimkardashian
Протеин
Според Колет едно от най-важните правила за отслабване е включвайте протеин три пъти на ден, тъй като по този начин ще го направите чувствате се сити по-дълго и можете лесно да контролирате глада.
Въглехидрати с фибри
Диетологът коментира, че друг важен момент е избор на най-високо съдържание на фибри въглехидрати на разположение, например, пълнозърнести брашна, овес, зърнени храни и семена в естественото им състояние. Високото количество фибри в тези храни подобряват храносмилането, помагат за изравняване нивата на глюкозата и осигуряват енергия.
Изображение: Instagram @kimkardashian
Ненаситени мазнини
Добрите мазнини са тези, които не са наситени, например авокадо или ядки. Тази трета точка е ключът към успеха, казва Колет.
„Ако сте вегетарианец, можете да изберете вегетарианските версии на протеини или здравословни мазнини като зехтин и това изобщо не е скъпо. Зеленчуците са винаги на разположение и евтини, така че не е нужно да сте богати, за да го направите. ", завършва диетологът.
- Диети с реално хранене, обемно или периодично гладуване, най-препоръчително за отслабване
- Най-добрите диети, които можете да направите, за да загубите килограмите, които спечелите по Коледа
- Загубата на 9 килограма за един ден, за да се състезавате, това е лудостта на „супер дехидратацията“ в ММА
- Отслабване с три килограма за седмица с диетата с ананас
- Трите тайни на Кейт Мидълтън за поддържане на здрава фигура