Диетичната добавка е съставка, предназначена да допълни диетата и да увеличи превенцията. The Хранителни добавки най-често срещаните са минерали, витамини, аминокиселини, ензими или билки. Обикновено хранителните добавки се приемат под формата на таблетки, капсули или прах за смесване.
За разлика от наркотиците, хранителни добавки те не трябва да се доказват чрез проучвания преди пускането на пазара. Това законодателство благоприятства, че в някои случаи качеството и индикациите на хранителни добавки. По принцип добавките са посочени в случаи на лошо хранене в някои от основните хранителни вещества, от които се нуждаем, за да поддържаме здравето и благосъстоянието си чрез балансирана диета.
Има ситуации, при които хранителните добавки имат основната причина да бъдат, било защото увеличават хранителните нужди или поради възможния дефицит в диетата ни. Ситуациите, които могат да увеличат нуждите от хранителни вещества, са по принцип бременност, кърмене и във времена на голям растеж, като детството и юношеството. Също така, когато правим някакви ограничения в диетата си: вегетарианска консумация, диети за отслабване или заболявания, които ни пречат да се храним добре. По същия начин, за да допълни вашия хранене след 50, време, когато често има недостиг на някои основни хранителни вещества.
Хранителните добавки не са безопасни и както при лекарствата, не трябва да се самолекуваме. Например би било контрапродуктивно и рисковано да се дава калциева добавка на човек с камъни в бъбреците, защото можем да увеличим образуването на камъни.
Важно е внимателно да прочетете състава на добавката и да попитате, когато се съмнявате. Това е особено необходимо при някои хранителни добавки, внесени или закупени през Интернет, при които съставът им и данните на производителя са неясни.
По-добре е да се възползвате от съвета на професионалист (лекар, фармацевт, билкар), отколкото да купувате добавки сами, без подкрепа.