Мексико сити. Нашето време в повечето случаи е разделено на отговорности: работа, училище, дом, приятели, двойка. Какво причинява, че няма място за забавление и отпускане на ума. В дългосрочен план това може да ни причини стресова ситуация, но, Възможно ли е да се контролира? Следвайте тези съвети:
1. Яжте лека закуска. Храненето от стрес не трябва да е лошо. Връзката между червата и мозъка е огромна. Не забравяйте, че диетата влияе на щастието.
2. Купете си растение. Изследователите са открили, че простото пребиваване около растенията може да предизвика релаксация.
3. Опитайте няколко целувки. Те облекчават стреса, помагайки на мозъка да отделя ендорфини.
4. Гледайте модното видео. Добрият смях е най-добрата техника за релаксация, която съществува. Смехът увеличава консумацията на богат на кислород въздух, стимулира сърцето, белите дробове и мускулите и увеличава ендорфините, които се отделят от мозъка.
5. Посетете добър приятел. Те не само са забавни, но и могат да понижат нивата на кортизол.
6. Банан. Някои хора откриват, че яденето на банан при стрес може да помогне за подобряване на енергията и възстановяването.
- 5 съвета за приготвяне на здравословна вечеря за по-малко от 10 минути
- Диета и безсъние Хранителни съвети за по-добър сън по време на стрес
- 7 модни съвета за скриване на корема - По-добре със здраве
- 7 съвета за подобряване на нашето здраве ... и нашия покер 888 Poker
- 7 съвета за борба с нервния глад - хранителен факт петък Foodspring Magazine