укрепете

Вените са вътрешните канали, които пренасят кръв от тялото ни и които събират отпадъчни вещества, които се метаболизират предимно в черния дроб и след това се елиминират от бъбреците.

Това проучване го обяснява по следния начин:

„Вените пренасят кръв от периферията на тялото към сърцето. Те лесно се разширяват и имат резервна функция. Вените на системната циркулация носят кръв, бедна на кислород; тези от белодробната циркулация, кръв, богата на кислород. Повечето вени са сателитни вени, т.е. те вървят успоредно на съответните им артерии. В сравнение с артериите, нейният ход е променлив и кръвното налягане е значително по-ниско. Вените принадлежат, заедно с капилярите и венлите, към системата за ниско налягане на кръвоносната система. "

Силните, еластични вени са от съществено значение за доброто кръвообращение и здравето на сърцето. С течение на годините обаче те са склонни да отслабват и да се втвърдяват, което води до различни здравословни проблеми. Сред тях си струва да се подчертае появата на разширени вени.

Стареенето е една от причините за проблеми с вените. Други фактори, които също могат да повлияят на кръвоносната система, са заседналият начин на живот, прекомерната консумация на мазнини или лошите навици като пушенето.

Разширени вени или разширени вени

Вените в долната част на тялото ни имат по-тежка работа от тези в други области. Това се обяснява с ефекта на гравитацията, който затруднява пренасянето на кръв от краката до сърцето.

Когато вените отслабнат и клапаните, които контролират циркулацията, се поддават на силно налягане, те спират да работят правилно. Следователно кръвта започва да има проблеми с циркулацията към сърцето. Чрез стагнация в долната част на тялото, вените се разширяват и могат да изглеждат като възли или торбички. Те са известни с името на разширени вени или разширени вени .

Разширените вени се считат за грозен проблем поради синкавия тон и възпалението, което произвеждат в краката. Резултатът е прочутите „паякообразни вени“, които могат да нахлуят във всички крака и да им придадат неприятен външен вид.

Въпреки че освен естетически проблем, този проблем пряко засяга здравето. Околните тъкани също са засегнати от натрупването на токсини и това увреждане в дългосрочен план може да причини язви. Освен това може да доведе до сериозни сърдечно-съдови здравословни проблеми.

Упражнения за профилактика и борба с разширените вени

Физическата активност е едно от най-добрите лечения за предотвратяване и борба с проблемите с разширени вени. Правенето на упражнения, които включват постоянно движение на тялото, помага за подобряване на кръвообращението и също така действа ефективно върху този проблем.

Чрез това проучване Националната медицинска библиотека на САЩ показва следното:

Сред най-препоръчваните намираме:

  • Гимнастика.
  • Плуването.
  • колелото.
  • Въртене.
  • Йога.
  • Отивам на разходка.

Друг добър вариант е да направите 20-минутна рутинна тренировка, която също включва добра сесия за повдигане и разтягане на краката. Тези локализирани движения са идеални за укрепване на вените.

Хранене

Храната също играе много важна роля за здравето на вените ви. Те се нуждаят от определени хранителни вещества, за да укрепят и поддържат своята еластичност. Трябва да се увеличи консумацията на храни, богати на омега 3 мастни киселини, като мазна риба и семена. Трябва също да се храните на диета, базирана на плодове и зеленчуци.

Сок за укрепване на вените и борба с разширените вени

Този сок помага за укрепване на вените и капилярите, освен че пречиства кръвта, за да елиминира токсините. По този начин редовната му консумация допринася за по-добро кръвообращение и намалява появата на разширени вени.

Съставки

  • Целина (1 клон).
  • Червени домати (2 единици).
  • 1 скилидка чесън.
  • 1 малко парче лук.
  • Сок от алое (300 ml).
  • 1 чаена лъжичка водорасли спирулина (5 g).

Как да го приготвите?

Поставете всички съставки в блендера и след това обработете за няколко минути. Пийте този сок на гладно.

Последни препоръки

И накрая, много е важно да се има предвид, че лечението на разширени вени не дава незабавни резултати. Следователно се изисква модификация на всички житейски навици:

Вземането под внимание на тези съвети може да помогне за намаляване на този проблем. въпреки това, в най-тежките случаи е необходима медицинска намеса.