Заместването на някои храни в ежедневната диета намалява риска от смъртност, според проучване

@abc_familia Актуализирано: 24.08.2018 00: 51ч

удължава

Свързани новини

Умерената консумация на въглехидрати насърчава по-здравословен и по-дълъг живот, показва проучване, публикувано днес в британското списание "The Lancet". Изследването, водено от специалист по кардиоваскуларна медицина Сара Зайделман от Brigham and Women's Hospital (САЩ), разкрива, че въглехидратни заместителни диети трябва да се избягват протеини или мазнини поради възможната им връзка с „по-кратките цикли на живот“.

„Консумирането на въглехидрати в умерени количества изглежда оптимално за здравето и за по-дълъг живот", според експерти.

Изследването също така подчерта, че заместването на този вид храна с говеждо, агнешко, свинско, пилешко или сирене е свързано с някои по-високи нива на смъртност, докато диета, богата на растителни протеини (като зеленчуци, бобови растения или ядки) намалява риска от смъртност.

«Нисковъглехидратните диети, които ги заместват с протеини или мазнини, набират популярност като здравословен начин за отслабване- каза Зайделман. „Нашите данни обаче предполагат, че те могат да бъдат свързани с по-кратък живот и не трябва да се препоръчват“, добави изследователят.

Специалистът по кардиоваскуларна медицина обаче поясни, че „ако човек реши да започне диета с тези характеристики, той трябва поне да включва повече растителни протеини, които насърчават здравословното стареене ».

Авторите анализират хранителните навици на 15 428 възрастни на възраст между 45 и 64 години от различни социално-икономически среди и от четири американски общности. По време на 25-годишно проследяване 6 283 от участниците са починали.

Експертите наблюдават връзка между нисък прием на въглехидрати и продължителността на живота.

Те наблюдават ниска продължителност на живота на тези, които са изпълнили диети с ниско съдържание на въглехидрати (по-малко от 40% от калориите) или високо (над 70%) и високо за тези, които са избрали умерена консумация (между 50 и 55% от калориите).

Изследователите също така изчисляват, че след 50-годишна възраст средната продължителност на живота е била допълнителни 33 години за групата с умерен прием на въглехидрати -четири години по-дълго от тези с много нисък прием на въглехидрати и една година по-дълго от тези с висок прием-.

Въпреки това, от проучването те изясниха, че тъй като диетите се измерват само в началото на изпитанието и след това шест години по-късно, диетични модели може да варира, което влияе върху нивото на надеждност на резултатите.

Запиши се за Семеен бюлетин и получавайте най-добрите ни новини във вашия имейл всяка седмица безплатно

Теми

  • Средиземноморска диета
  • Захар
  • Пенсионери
  • Издръжка
  • Деца
  • Здраве
  • Семейство
Най-четените на ABC
Чуйте нашата «Азбука на благосъстоянието»

Ние ви помагаме да обичате себе си и да се грижите за себе си, за да живеете по-дълго и по-добре