Чувал съм много хора във фитнеса, които добавят към огромната си умора голям калориен разход и дори те се радват, че го свързват с изгарянето на калории. въпреки това, умората не е синоним на изгаряне на много калории.
Умората и умора, Въпреки че много от тях са свързани с консумацията на енергийни субстрати, те не винаги показват, че сме похарчили много калории, но че тренираното тяло може да изгори много повече калории, без да страда от умора поради адаптациите, които тялото претърпява, за да понася по-добре усилията.
Тоест начинаещият във фитнес зала трябва да знае, че умората до максимум не е добра, това не означава, че сме изгорили много калории, а по-скоро, че можем да харчим много повече и ефективно, ако малко по малко тренираме и трупаме устойчивост на усилия.
Така че, като консумираме енергийни субстрати е фактор, който предизвиква умора, но това зависи от нашата предишно физическо състояние, от интензивност на обучение и продължителност следователно не винаги, когато сме уморени, сме достигнали високи калорийни разходи.
- Вярно е, че с изправяне можете да изгорите повече калории, отколкото във фитнеса
- Стоенето помага и за изгарянето на калории
- Безумие Дисциплината, с която можете да изгорите много калории за няколко минути BioBioChileTV
- Това са трите най-ефективни фитнес дисциплини, когато става въпрос за изгаряне на калории
- Идеи за изгаряне на 700 калории за кратко време