Можете ли да ядете месо, докато сте на тази диета?
Предимството на тази диета е, че месото ви дава усещане за ситост много по-бързо от повечето други храни.
На тази диета не само е позволено да се яде месо, но по-скоро е единственото нещо, което трябва да ядете, когато сте на него. Видът месо може да бъде всеки, било то говеждо, свинско, пилешко, агнешко и т.н. Разбира се, тъй като това е протеинова диета, можете също да ядете риба, миди и дори всякакъв вид млечни продукти.
Как работи протеиновата диета?
Причината, поради която протеиновата диета работи, макар че на пръв поглед яденето на гореспоменатите храни не изглежда като жизнеспособен метод за отслабване, е фактът, че тялото не получава въглехидрати от тези храни.
По време на диетата се получава значително количество протеини, тялото работи по определен начин и изгаря повече мазнини, извличайки енергията от протеините на месото, отколкото ако го извлича от въглехидратни храни.
Накратко, калорийните разходи са по-високи, ако тялото се храни само с протеини.
Забележка: Не забравяйте, че протеините не трябва да се консумират в излишък и не е добре да поддържате тази диета за дълги периоди от време.
Премахнете тези килограми, без да чувствате глад
Една от причините, поради които хората предпочитат протеиновата диета в рамките на други дисоциирани диети, е фактът, че при протеиновата диета, въпреки че човек отслабва, това не го прави драстично, тъй като те не са спрели да ядат, само че тялото набира енергия от друг, а също и хранителният прием, макар и да не е перфектен, не спада драстично, както при другите диети.
Друга причина, поради която протеиновата диета е предпочитана, е, че когато става въпрос за месо, риба, яйца и млечни продукти, има голям елемент на ситост, така че хората не трябва да прекарват дълги периоди от деня в глад, за да отслабнат.
Препоръки при приемане на протеинова диета
Разбира се, трябва да се има предвид, че диетата с високо съдържание на месо може да доведе до вредни проблеми. Едно от най-опасните е, че диета с високо съдържание на месо кара черния дроб да работи прекомерно, така че трябва да пиете много вода, докато практикувате протеиновата диета.
Друга причина, поради която е препоръчително да консумирате голямо количество вода, докато практикувате тази диета, е, че тъй като не консумирате фибри, а само храни с протеини поради липсата на плодове и зърнени храни, червата може да получи сериозен запек, ако не и той ви помага при прием на течности.
В останалото също е вероятно човек, който не е свикнал с този тип диета, да почувства замаяност, промени в настроението и обща слабост в началото на това.
Ако човек иска да изпробва протеиновата диета, защото е чул, че това е бърза и ефективна диета, препоръчва се да се прави само една или максимум две седмици, след което се препоръчва да се консултирате с Вашия лекар, ако решете да продължите с диетата.
Меню на протеинова диета
Много хора искат да загубят корема и да опитат протеиновата диета, затова по-долу ще опишем меню, основано на тази диета.
- Протеинова диета като алтернатива за отслабване
- Ябълкова диета Предимствата и как да го направите Nedik
- Диета на Дюкан ви казваме стъпка по стъпка как да го направите успешно
- Мека диета, в кои случаи тя е по-ефективна и как да се изпълнява
- Диета Sirtfood Как да отслабнете с 3 килограма за една седмица