Що се отнася до здравословното отслабване супите са най-добрият съюзник, са вкусни, щедри и утешителни, не случайно те са част от всякакви видове диетични насоки. Дори има научни справкикоито го подкрепят, такъв е случаят с проучване, публикувано в Физиология и поведение. В тази публикация е потвърдено, че тези хора, които се гримират консумацията на зеленчукови супи във вашата диета консумирайте по-малко калории.

уникална

Истината е, че ползите от яденето на супи са много и затова те са a основен инструмент в менюта с калорични ограничения. Те са хранене силно хидратиращ, засищащд и се открояват със своите изключителна хранителна стойност. Яденето на супа е добра алтернатива за увеличете консумацията на зеленчуци и дайте на салатите почивка, особено в дъждовни дни и студено време. Дори в изследователска работа, публикувана от Вестник за апетит беше установено, че тези хора, които те започнаха обяд да ядат зеленчукова супа в крайна сметка намалява количеството храна с 20%, което несъмнено е страхотен навик за контролирайте порциите и намалете безпокойството при хранене.

Важно е да изберем рецепти, одобрени от специалисти по медицина и хранене. Без съмнение, една от най-добрите препоръки, които имаме под ръка, е известната рецепта за Джойс Хендли, Съавтор на готварската книга: Диетата на EatingWell победител в Награда за Джеймс Брада, е чудесно хранително ръководство, в което той е разработил най-добрата рецепта за зеленчукова супа за отслабване. Това е зеленчукова супа от минестроне, чудесно удовлетворяващо и специално проектирано за отслабване.

Сред гения на супата е простотата на съставките му, тъй като се прави с много лесно достъпни зеленчуци като моркови, лук, зеле, домати, спанак и естествени подправки, варени на много слаб огън.

Яжте тази супа като част от здравословен и балансиран обяд, и го разгледайте като a изключителна опция за лека вечеря, се отнася до големи ползи за отслабване по здравословен начин. Всъщност се отчитат прекрасни резултати при хора, които са го включили като част от ежедневната си диета в продължение на 2 месеца: загуба на тегло варира от 5 до 7 кг, Най-хубавото е, че това е навик, който не е свързан лишаване или ограничения.

Създателят на тази супа я нарече Veggistrone И не само е вкусно, много е нискокалорично и голяма порция (еквивалент на две чаши) осигурява само 161 калории и съдържа поне dпорции зеленчуци във всяка купа. Един гений е, че можете пригответе голяма тенджера и съхранявайте в херметически затворен контейнер в хладилника, за да го консумирате, ще трябва само да го загреете; също е идеално да имате на разположение във фризера. Друга препоръка на автора е да видите тази прекрасна рецепта като отправна точка и я обогатете със съставките че имаме под ръка у дома като пиле, ориз или пълнозърнести тестени изделия, след минути ще имате пълноценна и много здравословна диетична храна под ръка.

The терапевтични свойства от тази супа са много, за да започнете високо съдържание на фибри е свързано с големи ползи за подобряване на храносмилателен процес и здраве на червата, улеснява евакуацията, то е пречистващо, идеален за хора с проблеми с глюкозата, високото му съдържание на хранителни вещества укрепва имунната система и предотвратява заболявания. В същото време той е мощен да стимулира метаболизма, засилват изгарянето на мазнини и се бори с апетита.