Ефедрата е род от семейство храсти „Ephedraceae”, който се среща в сух климат, в северното и южното полукълбо на Андите.

ефедрина

Това растение е свързано с различни ползи за здравето, като увеличаване на енергията и насърчаване на загуба на тегло. Поради това той се превърна в често срещана съставка в хранителните добавки от 1990 г., когато придоби популярност.

Доказано е, че това растение е полезно за здравето, но от своя страна носи някои недостатъци. Затова знайте какви са те ползите и употребите на ефедрата.

Какво е ефедра?

Това растение, известно още с името на ма хуанг, Среща се главно в Азия, въпреки че расте и в други райони на света.

The основни ефекти на ефедрата те вероятно са причинени от молекулата на ефедрата, като повишена скорост на метаболизма и изгаряне на мазнини. По същите тези причини ефедрата е проучена заради способността й да намалява телесното тегло и телесните мазнини.

В миналото той придоби значителна популярност в добавките за отслабване. (Astrup, 1985). Въпреки това, поради опасения за безопасността с консумацията на тези добавки, които съдържат специфични видове съединения, открити в ефедрата, т.нар алкалоиди на ефедрата, са забранени в няколко държави, включително САЩ и Испания.

Помага ли ефедринът да губите мазнини?

Основна проучвания, направени върху ефедрин добавки Те са направени през 80-те и началото на 2000-те години, преди да бъдат забранени в няколко държави.

Въпреки че многобройните компоненти на растението могат да повлияят на организма, най-забележителните ефекти вероятно се дължат на ефедрина. Някои проведени проучвания показаха това ефедрата увеличава метаболизма в покой, Това може да се дължи на увеличаване на количеството изгорени калории от мускулите на тялото. (Dulloo and Miller, 1986).

Ефедрата помага и за увеличаване на процеса на загуба на мазнини в организма. Едно проучване установи, че броят на изгорените калории за 24 часа е с 3,6% по-висок, когато здравите възрастни приемат ефедрин в сравнение с приемането на плацебо. (Шанън, 1999).

Комбинация от ефедра с кофеин

Много проведени проучвания потвърждават, че ефектите на ефедрин при загуба на тегло са комбинирали тази съставка с кофеин, осигурявайки по-добри резултати при загуба на тегло.

Комбинацията от ефедра и кофеин изглежда оказва по-голямо въздействие върху организма, отколкото която и да е от съставките. В проучване, проведено при здрави възрастни с наднормено тегло и затлъстяване, комбинацията от 70 mg кофеин и 24 mg ефедра увеличава метаболизма с 8% за 2 часа в сравнение с плацебо. (Гринуей, 2004).

Други проучвания заключават, че кофеинът и ефедрата поотделно не оказват влияние върху загубата на тегло, докато комбинацията от двете води до загуба на тегло. В продължение на 12 седмици поглъщането на комбинация от ефедра и кофеин 3 пъти на ден води до 7,9% намаляване на телесните мазнини в сравнение с едва 1,9% при плацебо. (Гринуей, 2004).

Последици от консумацията на ефедрин

Количествата на ефедрин, използвани в изследването, варират в зависимост от проучването, като консумацията на по-малко от 20 mg на ден се счита за ниска, 40-90 mg дневно се счита за умерена и дози от 100-150 mg се считат за високи.

Отделни проучвания показват смесени резултати по отношение на безопасността и страничните ефекти на това вещество в различни дози. Някои проучвания не стигат до заключението, че приемането на ефедра е довело до значителни странични ефекти, докато други показват различни странични ефекти, които дори са накарали участниците да се оттеглят от проучванията поради предпазни мерки. (Boozer, 2001).

Освен това, когато са били изследвани отделни случаи, няколко смъртни случая, инфаркти и психиатрични епизоди са били потенциално свързани с консумацията на добавки с ефедра. Следователно, въз основа на доказателствата, потенциалните опасения за безопасността са били достатъчно значими, за да ускорят съдебни действия в Съединените щати и другаде за забрана на добавките с този компонент.

Приемането на ефедрин добавки е незаконно?

Докато билката от ефедра и продукти като чай от махуанг се предлагат на пазара, хранителни добавки, съдържащи ефедра алкалоиди, не се предлагат в някои страни.

Поради голямата популярност на продукти, съдържащи ефедра, преди забраната на FDA, някои хора все още се опитват да намерят продукти за отслабване с тази съставка. Поради тази причина някои производители на хранителни добавки предлагат на пазара продукти за отслабване, които съдържат други съединения, открити в ефедрата, но не и алкалоидите на ефедрата.

Тези продукти може и да нямат съображения за безопасност, наблюдавани за продукти, съдържащи ефедрин, но може и да са по-малко ефективни.

Завършеност

Ефедрата е много популярна със своите ползи за загуба на мазнини, тъй като може да помогне за стимулиране на метаболизма.Този ефект на загуба на тегло може да се засили, ако се комбинира с кофеин, това според научни изследвания.

Въпреки че е много популярен, поради мерки за сигурност, диетичните добавки, съдържащи ефедра, са забранени в няколко държави, включително САЩ. Въпреки това все още има добавки, които са направени с други ефедърни съединения, които все още са законни, така че те могат да бъдат намерени на пазара.