Изтеглете PDF версия на този информационен лист на икона на испански pdf [PDF - 1.5MB] или икона на pdf на английски [PDF - 1.1MB]

алкохол

Пиенето на алкохол в излишък може да навреди на вашето здраве. В САЩ пиенето на алкохол причинява приблизително 93 000 смъртни случая и представлява 2,7 милиона години потенциален загубен живот (YLLL) годишно от 2011 до 2015 г. и съкращава живота на починалите средно с 29 години. 1 Освен това прекомерната консумация на алкохол е причина за 1 от 10 смъртни случая на възрастни в трудоспособна възраст на възраст между 20 и 64 години. 2 Икономическите разходи за пиене на алкохол през 2010 г. се оценяват на 249 млрд. Долара или 2,05 долара на напитка. 3

Какво е "напитка"?

В САЩ стандартната напитка съдържа 0,6 унции (14,0 грама или 1,2 супени лъжици) чист алкохол. Обикновено това количество чист алкохол се намира в следното:

  • 12 унции бира (с 5% алкохолно съдържание).
  • 8 унции малцов ликьор (със 7% алкохолно съдържание).
  • 5 унции вино (с 12% алкохолно съдържание).
  • 1,5 унции 80 доказана дестилирана напитка (40% алкохолно съдържание) (напр. Джин, ром, водка или уиски). 4

Какво е преяждане?

Пиенето включва препиване, обилно пиене и всяка употреба на алкохол от бременни жени или хора на възраст под 21 години.

  • Пиенето на алкохол, най-често срещаната форма на употребата на тежък алкохол, се определя като пиене на следното:
    • За жени, 4 или повече напитки за един повод.
    • При мъжете 5 или повече напитки за един повод.
  • Пиенето на твърде много алкохол се определя като консумация на следното:
    • При жените 8 или повече напитки седмично.
    • При мъжете 15 или повече напитки седмично.

Повечето хора, които пият прекомерно, не са алкохолици и не са зависими от алкохола. 5

Какво е пиенето в умерени количества?

Диетичните насоки за американците определят умереното пиене като консумация на не повече от 1 питие на ден за жени и не повече от 2 питиета на ден за мъже. Освен това Диетичните насоки не препоръчват хората, които не пият алкохол, да започнат да пият за каквото и да е причина. 4

Някои хора обаче не трябва да консумират никакво количество алкохол, като например следното:

  • Хора на възраст под 21 години.
  • Бременни жени или които биха могли да бъдат бременни.
  • Хора, които шофират, планират да шофират или участват в други дейности, които изискват сръчност, координация и бдителност.
  • Хора, които приемат лекарства без рецепта, които могат да причинят нежелани реакции, ако се смесват с алкохол.
  • Хора със състояния, които могат да се влошат от употребата на алкохол.
  • Хора, които се възстановяват от алкохолизъм или които не могат да контролират колко пият.

Следвайки информацията в Диетичните насоки за американците, можете да намалите риска да навредите на себе си или на другите. 4

Краткосрочни рискове за здравето

Прекомерната консумация на алкохол има непосредствени последици, които увеличават риска от много вредни последици за здравето. Които са най-вече резултат от преяждане и включват следното:

  • Наранявания като катастрофи на моторни превозни средства, падания, удавяне и изгаряния. 6, 7
  • Насилие, като убийства, самоубийства, сексуално насилие и домашно насилие със сексуални партньори. 6-10
  • Алкохолно отравяне, спешна медицинска помощ, причинена от високи нива на алкохол в кръвта. единадесет
  • Рисковано сексуално поведение, като секс без защита или с множество партньори. Това поведение може да доведе до неволна бременност или полово предавани болести, като ХИВ. 12, 13
  • Спонтанни аборти и мъртво раждане или нарушения на феталния алкохолен спектър (FASD) при бременни жени и кърмачета. 6, 12, 14, 15

Дългосрочни рискове за здравето

С течение на времето тежката употреба на алкохол може да причини хронични заболявания и други сериозни проблеми като:

  • Високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, инсулти, чернодробни заболявания и храносмилателни проблеми. 6, 16
  • Рак на гърдата, устата, гърлото, хранопровода, черния дроб и дебелото черво. 6, 17
  • Проблеми с ученето и паметта, като деменция и лошо представяне в училище. 6, 18
  • Проблеми с психичното здраве, като депресия и тревожност. 6, 19
  • Социални проблеми, като загуба на производителност, семейни проблеми и безработица. 6, 20, 21
  • Алкохолна зависимост или алкохолизъм. 5

Като не консумирате твърде много алкохол, можете да намалите тези краткосрочни и дългосрочни рискове за здравето.