Да останеш вкъщи не означава да лежиш на дивана, да гледаш сериали и да ядеш пуканки. Ако планирате добре, можете дори да влезете във форма с най-добрите канали в YouTube.

Актуализирано на 7 април 2020 г., 16:16

упражнение

Вече ви казахме как да преодолеете дистанционната работа у дома, която правителството препоръча като поредица от мерки за борба с пандемията. Но, да си вкъщи не означава, че трябва да останеш неподвижен. Ако сте от тези, които не могат без фитнес залата и се притеснявате да не загубите физическа форма, е идеалният момент да започнете да влезете във форма с уроците по фитнес в YouTube. Трябва ви само един просторна стая, постелка и мотивация.

Топ 5 домашни тренировки за жени над 50 години според експерти

1. СТАНОВЕТЕ

Момичетата Tone It Up те имат почти 700 000 абонати в канала си в YouTube, и е, че техните упражнения са идеални, за да имат добре тонизирано тяло. Те също имат книга за това как да детоксикирате тялото си, за да започнете от нулата и да влезете във форма.

Кажете ни с какъв спорт искате да се занимавате и ние ще ви кажем с кое приложение или канал в YouTube ще получите по-добри резултати

2. XHIT ЕЖЕДНЕВНО

Ако сте фен на Холивудски знаменитости, определено ще ви хареса този канал. Тук те ви казват как да вземем дупето на Кардашианците, Абс на Майли Сайръс или тонизирани ръце на Бионсе. Най-близкото до това да имате личен и изключителен треньор у дома.

3. ВИРТУАЛНА ФИЛМА

Режисиран от Патри Джордан, е един от каналите в YouTube, посветен на фитнеса с най-много абонати и е идеален за обучение с ефективни съчетания, дори ако имате малко материали. Ако имате клинове, имате тренировка!

4. ФИТНЕС НА ПОПСУГАР

Режисьор Анна Рендърър, жената, която е обучила много холивудски актриси. В този канал можете да намерите например обучение, което ангелите на Victoria's Secret следват или различни тренировки като някои вдъхновени от тези на танцьорите а други с боксови техники. За да не ви отегчавам.

5. ТАНЦЕТЕ С ДЖЕСИКА

Ако сте от тези не могат да минат и ден без танци, този акаунт в Youtube носи вашето име. В него ще намерите хореография в ритъма на песните на Spice Girls, Тейлър Суифт, Сиа или Майкъл Джексън, с които можете да танцувате и да влезете във форма, докато се забавлявате, освобождават стреса и трупат ендорфини.