The гръден кош продължава да бъде едно от основните ни притеснения, когато става въпрос за поставяне на бикини. Данните не оставят съмнение, че повече от 70% от жените не са доволни от техния размер или форма, според проучването „Проучване на удовлетвореността от размера на гърдите“, проведено в Обединеното кралство на извадка, включваща жени от 40 различни страни, една от тях Испания.

лечения

Следователно не е изненадващо, че операция на гърдата да бъде един от най-честите у нас; всъщност Испанското дружество по пластична, реконструктивна и естетична хирургия (SECPRE) изчислява, че всяка година между 18 000 и 19 000 испански жени се подлагат на операция увеличаване на бюста. Преди да се подложите на операция обаче, има много неща, които могат да се направят, за да имате твърд и красив гръден кош, който се противопоставя на гравитацията, и все още има време да ги приложите на практика.

Според него доктор Мора, Медицински директор на клиниката по медицински опции и хирург специалист по пластична и реконструктивна хирургия, тайната на красивата гърда е да „използваш хидратиращи кремове подходящи и специфични за района и да поддържат добро орална хидратация„Освен това те също помагат козметични процедури последно поколение, някои обучение и стриктно следвайте съветите на доктор Мора: „Винаги носете сутиен, по-добре без бельо и използвайте спортни обувки, когато практикуваме спорт“.

Хидратирайте и ексфолирайте

Гърдите са много деликатна област, с изключително тънка кожа с почти никакви мастни жлези и липсващи мускули и връзки, които да я поддържат. Ето защо хидратирането е от съществено значение за поддържане на нейната еластичност; подхранват кожата трябва да е a ежедневие. И "с течение на годините хидратацията трябва да бъде допълнена със специфични продукти, които предлагат еластин, колаген, витамини и тонизиращи екстракти, като конски кестен и стимуланти, като готу кола “, казват фармацевтичните специалисти на Promofarma.

В допълнение към това ежедневие, "много е полезно да се провежда интензивно лечение веднъж месечно", казват те. Най-добре е да насърчите регенерацията на кожата с "а нежно ексфолиране използване на определен продукт или, ако това не е възможно, един от използваните за лице, и след това нанесете добро стягаща маска".

Добър масаж

Изпълнете a ежедневен масаж в тази област помага да се поддържа кожата гладка и стегната. За целта поставете крем овлажняващо или стягащо в дланта на ръката и нанесете върху гърдите с полумесец към мишницата. След това го удължете с движения нагоре от зърното до врата.

Душове със студена вода

The студ също е добър съюзник за укрепват кожата и мускулите. Завършете душа си, като винаги обграждате всяка гърда отвън за няколко минути с струя много студена вода, но не замразени. Също така ще помогне да се премине около гърдите поне веднъж на ден кубче лед, увито в плат или малко мокра марля и предварително охладено във фризера.

Упражнения за укрепване

Те са от съществено значение за тонизиране на гръдните мускули и предотвратяване на увисването на гърдите. Някои от по-ефективен са тези, които са направени с леки тежести, легнал по гръб и спуснал ръце до нивото на гърдите, без да оставяте лактите да докосват земята. Все още по-лесно, но много ефективно, това е повдигане на ръцете до височината на раменете, огъване на лактите и хващане на предмишниците чрез натискане и отпускане на интервали от десет секунди, редувайки двете ръце отпред и отзад. Y. най-дискретният, този, който можете да правите навсякъде и по всяко време, е да съберете дланите си и да ги поставите до гърдите си, почти сякаш се молите, притискате една до друга, поддържате напрежение и се отпускате на подобни интервали.

Храни, които помагат

Като цяло, те са всички онези, които помагат да се поддържа еластичността и светимостта на кожата. Тоест храни, богати на антиоксиданти и витамини А и Е, наред с други, оранжеви плодове и зеленчуци, авокадо, зехтин, ядки като бадеми, ориз и зърнени храни, като царевица, малц, овес, ечемик и пшеница. Препоръчително е също да се ядат храни, богати на силиций, минерал, който стимулира производството на колаген и предотвратява увисването на кожата. Намирате го в магданоз, слънчогледови семки, суров жълтък, леща и спанак. И много полезно допълнение, бирена мая, което благодарение на голямото количество аминокиселини, които съдържа, спомага за възстановяването и възстановяването на тъканите.

Две експресни лечения

Един за един по-твърди гърди и друг, който „подобрява външния вид на кожата и възстановява ефектите от фотостареенето, премахване на петна и им пречи да излязат отново “, казва д-р Virtudes Ruiz.

Първият е протоколът "Endermologie Breast", за възстановяват твърдостта, еластичността и плътността на гръдната тъкан, изглаждане на вертикални бръчки в областта на шията и деколтето. Постига се с микромотор, че когато масажирате зоната, събужда клетъчната активност благодарение на производството на хиляда стимули, нещо като сесия на интензивен фитнес за фибробласти, които в отговор произвеждат Хиалуронова киселина -"до 80,2% повече", уверяват от центровете за пропан-бутан, където се извършва-, колаген и еластин. След това кожата се подхранва със стягащи активни съставки. Резултатите са видими в три сесии (от 80 евро всяка).

Второто е интензивно лечение с астаксантин, мощен антиоксидант, витамин Ц и фотодинамична терапия - с розова, червена или синя светлина, в зависимост от нуждите - така че активните съставки на серума да проникват по-добре в кожата. Този протокол се прилага в клиниките VirtudEstética и се препоръчват четири сесии (по 90 евро). „Подобрява външния вид на кожата и прави това подобрение продължително през цялата година, премахва дефектите и увеличава еластичността и блясъка, оставяйки кожата равномерна“, казва лекарят. Ruiz добродетели.