Предлагаме много богата рецепта, за да заложите на диета, богата на фибри

Също така е важно да правите ежедневни упражнения

диети

Най-накрая петък! И тъй като съм послушно момиче, миналата седмица се съгласих да ви разкажа как беше моето предизвикателство, ще ви донесе нова рецепта и ви предложих да направите ново предизвикателство.

Е, ето, аз трябва да ви кажа как е минало всичко. Трябва да ви кажа, че наистина предизвикателството All-Bran работи за мен. Както вече споменах, всички зърнени култури съдържат пшенични трици и по-специално те са източник на витамин D, който помага на имунната ни система. Знам, че е трудно и неудобно в началото да се премине от лоша диета към a богата на фибри, но е въпрос на време тялото да свикне с това, да придобие навика да поглъща повече течности и увеличаваме ежедневната си активност (всяка дейност е добра).

Нося ви един много проста рецепта От които ще ни трябват само 30 минути, знам, че в началото ни привлича вниманието много, но това беше успех в къщата ми и когато им казах, че имат зърнени храни, не можеха да повярват. Готов ли си? Ще ни трябва:

  • 6 пилешки гърди от 170 грама
  • Половин чаша зърнени храни от люспи
  • Чесън
  • Джинджифил или мащерка
  • 3 супени лъжици масло с ниско съдържание на мазнини

Всичко, което трябва да направим, е да нарежем подправките и зърнените култури, да ги смесим с маслото, да отворим гърдите наполовина и да ги напълним със соса. След като това стане, ще го занесем във фурната на 180 градуса. Толкова лесно и вкусно!

Сега ви оставям с това ново предизвикателство за корема, Тази комбинация наистина ми помага да подобря червата си, оставям ви с това след тренировка (правя го, оставяйки ден за почивка между тях, така че мускулите да се регенерират). Надявам се видеото да ви хареса и ще ми кажете.