артроза

Абонирайте се за Vitónica

The артроза на коляното Това е много чест дегенеративен процес, както при възрастни хора, така и при по-млади хора, поради различни фактори, които го мотивират, като наднормено тегло, спортни травми и т.н. Това е проблем, който причинява ограничения, болка и освен това причинява порочен кръг от болка, обездвижване и повече болка поради заседналия начин на живот. Но всичко не е загубено, тъй като има доказателства за това полза от упражнения и загуба на тегло при лечението на остеоартрит на коляното.

Когато се срещат при хора на определена възраст, поради дегенерация на ставния хрущял, Много пъти тези, които страдат от остеоартрит, се примиряват да страдат от болка, не могат да се движат, да станат по-заседнали, тъй като движението причинява дискомфорт или болка или просто ограничението на ставите е голямо и те са загубили степен на подвижност. Факт е, че това е грешка, защото, както говорихме в статията, която свързвам в края на тази публикация, беше показано, че програми за упражнения помагат за намаляване и контрол на болката при атроза.

Ползи от упражненията при остеоартрит на коляното

Припомняйки прегледа (свързан по-долу), ние трябваше да направим след оценка на различни проучвания с лечения за остеоартрит аеробни упражнения подобри болката, функцията и способността за ходене, дори в дългосрочен план. Водни упражнения подобриха уврежданията; тези от укрепване, болка и способност за ходене и др. Останалите резултати имате в оригиналната статия.

Това означава, че въпреки че резултатите не трябва да се приемат като абсолютна истина, факт е, че в проучванията и в ежедневната практика се наблюдава, че да останеш активен и да упражняваш помага подобряване на симптомите на остеоартрит. Логично упражненията трябва да бъдат адаптирани към способностите и нуждите на човека. Не е достатъчно лекарят да каже „разходка“, „упражнение“, тъй като това ще постигне малко съгласие при заседнал човек или който не знае откъде да започне.

Упражненията могат да бъдат от програми за ходене и аеробни упражнения (разходки, изкачване и слизане по леки склонове.) Където крачкомерът може да помогне за количествено определяне на дейността и служи като мотивиращ елемент, да групира програми за упражнения със сходни характеристики, упражнения за общо укрепване, терапевтична дейност в басейна и дълъг списък от дейности, които са полезни за тази патология, а също и за индивида.

Ползи от отслабването при остеоартрит на коляното

Също така е обикновено препоръчайте отслабване, тъй като облекчаването на ставите помага да се намалят проблемите с ходенето, изправянето, седенето и също така подобрява до известна степен болката.

Прегледът на данните от проучване, проведено в продължение на една година с 89 пациенти с този тип остеоартрит. Загубата на тегло доведе до значително облекчаване на болката. Като се има предвид, че болката може да предизвика или влоши други проблеми (склонност към заседнал начин на живот, отказ от физическа активност.) Интересно е да се знае, че като подобрят здравето на тези хора, помагайки им да отслабнат малко, те могат да подобрят качеството си на живота.

Следователно идеалът би бил a правилно направление от човека до център, където професионалистите изучават и оценяват техния случай и посочват най-добрата програма за упражнения и загуба на тегло, адаптирана към техните нужди, с предимството, че освен за подобряване на симптомите на остеоартрит, помага и за подобряване и предотвратяване много други патологии (сърдечни, метаболитни като диабет, затлъстяване и др.)

Вярвам, че в общество, в което се намираме свикнали да се примиряваме с болката и като приемаме хапчета в очакване да мине, трябва да сме наясно, че прости, но постоянни стратегии, като например да останем активни, могат да бъдат полезни при много патологии. Не че няма да се разболеем, но означава, че когато се разболеем, ще бъдем по-подготвени да се възстановим.

А вие, мислите ли, че упражненията и отслабването са по-добро лечение от простото изчакване болката и увреждането да се подобрят или да изчезнат?

Споделете Упражнение и отслабване при артроза на коляното