Симптоми: изтръпване, парене, изтръпване, болка и липса на сила

Областта на китката е пресечена от нерви, сухожилия и артерии. Синдромът на карпалния тунел е нервно увреждане, причинено от компресия на средния нерв в резултат на липса на пространство. Следователно, най-честата болка в китката се дължи на този симптом, който засяга повече жени, отколкото мъже.

упражнения

Най-честите симптоми са изтръпване, парене, изтръпване, болка и липса на сила. Обикновено се свързва с постоянно повтаряне на дейности, като писане или използване на компютърна мишка в продължение на много часове, въпреки че те не са единствените причини, които причиняват тази патология. При жените може да се появи по време на менопаузата, но и поради задържане на течности по време на бременност. Щамовете или честото използване на вибриращи инструменти в ръката и ръката също могат да причинят този дискомфорт.

Ако усетите болка в областта на китката, винаги се консултирайте с професионалист, за да поставите правилна диагноза. The обучение че предлагаме да спомогнем за намаляване на дискомфорта и за укрепване на зоната на карпалния тунел.

Упражнение за натиск с топка

Упражнение подобно на това, което правим, за да намалим стреса. Дръжте малка топка, която се побира в дланта на ръката ви и е лека и лесна за изстискване. Стиснете го с всички пръсти едновременно за 10 секунди и освободете напрежението. Повторете това упражнение 5 пъти.

Упражнявайте, за да мобилизирате пръстите

Това упражнение е просто, то е да правим същото движение, което правим, когато броим с пръсти. Поставете върха на пръста върху палеца си за 5 секунди и сменете пръстите. Повторете 5 пъти, като всеки от тях поддържа контакта между жълтъците за 10 секунди.