До 40-те години на миналия век, тазовото дъно не е съществувало за медицина и много по-малко за жени, които напълно не са знаели за съществуването на тази мускулна област или за последиците от отслабването й върху качеството им на живот. Едва почти десетилетие по-късно, през 1948 г., когато Dr. Кегел измисли поредица от упражнения за укрепване на тазовите мускули.

укрепването

Упражненията, измислени от д-р Кегел, ги няма става по-добре с течение на времето. Включването в свиването на тазовото дъно на други елементи, за които днес е известно, че са решаващи: положението на таза и гръбначния стълб и свиването на дълбоките коремни мускули. За профилактика на уринарна инконтиненция и други проблеми на тази мускулатура е необходимо да работите в екип с корема, таза и гърба.

Упражненията на Кегел са идеални за хора с уринарна инконтиненция

Когато мускулите на тазовото дъно отслабнат, те могат да бъдат укрепени отново чрез специфични упражнения. Упражненията на Кегел са идеални за хора, които трябва да си възвърнат обучението за тоалетна и страдат от уринарна инконтиненция. Практикуването на тези упражнения ежедневно подобрява значително симптомите.

The видеоклипове, които предлагаме в Centered on you те вземат предвид всички тези фактори за по-добро укрепване на тазовото дъно. Освен това ще намерите съвети как да се научите да дишате правилно или да откриете дълбоката равнина на корема наред с други интересни упражнения. Ако упражненията за свиване не се чувстват добре, когато ги практикувате, съветваме ви да отидете на специалист, за да научите как да ги изпълнявате правилно.

Препоръчваме, ако мускулите ви са слаби и имате инконтиненция на урината, разчитайте на подходящ продукт, докато решавате проблема си. Не всички работят, уверете се, че използвате специфични абсорбенти за рН и плътността на урината, което ще ви накара да се чувствате в безопасност и защита. Искате ли да ги изпробвате? Поискайте безплатни мостри тук.