Според хиропрактора Марсело Барозу спортовете с ниско въздействие са тези, които работят най-добре за трениране на тялото. Тези упражнения укрепват ставите, тонизират тялото и увеличават мускулната маса.
По същия начин спортовете с ниско въздействие са най-препоръчителни за тези, които имат проблеми с гръбначния стълб, възстановяват се след нараняване или не са спортували дълго време и искат да оставят заседнал начин на живот, за да получат по-добро здраве.
Пилатес
Това е едно от най-добрите упражнения, ако искате да отслабнете малко по малко, да тонизирате тялото си и освен това да се грижите за ставите и гърба си. Освен това укрепва гръбначния стълб. Пилатес помага за разтягане на мускулите на тялото, което помага за отпускане на мускулите. Освен това ви учи да дишате по-добре и подобрява стойката на тялото.
Йога
- Диети за отслабване Известната схема за упражнения за отслабване за 28 минути, без да напускате
- Курс за отслабване и тонус Онлайн курсове Marketcursos
- Кикбоксът би бил идеалното упражнение за по-бързо отслабване и тонизиране на тялото
- Упражнения за фитбол за тонизиране у дома - WideMat
- Кардио упражнения за отслабване, които можете да правите у дома