Във видеото можем да видим някои упражнения за изпълнение на вибрационна платформа и усилват ефектите от показаните там изометрични движения с помощта на стимулацията, предизвикана от трептенето на машините. По този начин можем да работим с краката, ръцете, пекторалите и основните мускули, които се използват за поддържане на стойката на всеки упражнение.
В демонстрацията се използва стъпка за представяне на вибрационна платформа и както виждаме, масата е направена да работи корема в неговата цялост, като същевременно укрепва и тонизира краката и ръцете.
Разбира се, можем да отпуснем лактите или ръцете си на платформите, за да ги направим лицеви опори и ние също можем да застанем върху тях, за да правим упражнения като клякам например.
Това са само някои практически упражнения, които могат да се изпълняват на вибрационна платформа, като се използва като опорна повърхност, за да се подобрят резултатите от обучение с движенията на тези машини.
- Платформа за вибрации на Costway с подвижни ленти за съпротивление и контрол за обучение при загуба
- Упражнения и съвети за хранене, за да избягате от ръцете на прилепите (особено ако сте
- Противопоказания на вибриращата платформа за отслабване ✅ Модели и цени на платформи
- Болка в ръцете шест упражнения за тяхното излекуване
- Как да отслабнете във фитнеса за жени или мъже програма от класове и упражнения за