Знаете ли топка за пилатес и всичките му предимства? Истината е, че това е чудесен аксесоар в разнообразието, което съществува в Материал за пилатес, с които можете да изпълнявате много упражнения. От упражнения с топката или пилатес топка за гърба, за корема и също за отслабване.
Предлагаме ви да продължите да четете, за да научите повече за този прекрасен метод и да научите за най-добрите упражнения, които можете да правите, дори без да излизате от дома си, с пилатес топка. Най-добрите упражнения за топка с пилатес!
Топ 3 пилатес топки или упражнения с топка за отслабване
След това ще обясним директно какви са те най-добрите упражнения за правене с топката или пилатес топка за отслабване. Е за 3 изключително полезни упражнения, с които ще подсилите своя обратно, ти корема плюс ще отслабнете благодарение на топката Пилатес и упражненията, които правите с тях. Помня, че при пилатес, както при йога, контрол дишането е жизненоважно за постигане на желаните цели. Препоръчваме да правите упражненията с голямата топка за пилатес.
Вземете сърце и продължете с тези упражнения, които можете да правите у дома с топката Пилатес!
Кризата
Това е най-доброто упражнение с топка за пилатес, за да укрепите корема си, но също така да работите дълбоко в бедрата и глутеусите! Правете хрускане с топка за пилатес. Можете да го направите легнал, да седнете на него със свити колене на 90º или с крака на топката. Направете 4 серии от 15 повторения.
- Упражнения с медицинска топка за качване на маса и отслабване
- Упражнявайте метода Табата, отслабвайте и намалявайте мазнините за рекордно кратко време
- Пилатес упражнения за отслабване; Пилатес-Рейки
- Упражнения за стягане на отпусната кожа в долната част на корема La Tribuna
- Упражнения 2020 Как да премахнете двойна брадичка за кратко време Отслабнете килограми Отслабнете Фитнес