Занимаването със спорт не само помага за подобряване на физическото здраве, но и на психичното здраве, когато има излишни килограми

Йоланда Васкес Мазариего

функция

Ново проучване, проведено от Обществото за изследване на хранителното поведение (www.ssib.org) установява, че упражненията при хора с наднормено тегло и затлъстяване помагат не само за подобряване на здравето, метаболизма, отслабване, подобряване на настроението, но и подобряват мозъчната функция.

Други проучвания са установили, че хората със затлъстяване и наднормено тегло са по-склонни да имат инсулинова резистентност в мозъка, така че изследователите искат да знаят дали физическите упражнения могат да подобрят инсулиновата чувствителност в мозъка и да подобрят познанието при хора с наднормено тегло.

Новото проучване е проведено в университета в Тюбинген, Германия и те показват, че упражненията при заседнали хора, хора с наднормено тегло и затлъстяване помагат за подобряване на мозъчните функции след 8 седмици тренировки с колоездене и ходене.

На 22-те участвали възрастни бяха дадени две контроли, една преди и една след 8-седмичната тренировка, бяха направени две мозъчни сканирания, назален спрей беше използван за измерване на инсулиновата чувствителност и бяха извършени тестове за интелигентност.

8-седмичното обучение не доведе до голяма загуба на тегло, но нормализира мозъчните функции, свързани с метаболизма. Упражнявайте увеличен регионален кръвен поток в области на мозъка, важни за двигателния контрол и процесите на възнаграждение, които зависят от невротрансмитера допамин. The допамин е важен невротрансмитер за усвояване на нови двигателни умения и за обучение, свързано с възнаграждение, и това изследване показва, че упражненията значително подобряват мозъчната функция, свързана с допамина.

По-специално набраздената област на мозъка има повишена инсулинова чувствителност след 8 седмици упражнения, а мозъчният отговор на затлъстял човек след физическа тренировка прилича на отговора на човек с нормално тегло. Интересното е, че колкото по-голяма е загубата на коремни мазнини след 8 седмици тренировки, толкова по-голямо е подобрението на мозъчната функция.

По отношение на настроението участниците казаха, че са забелязали значително подобрение в настроението си и в ефективността на ежедневните си задачи и съобщиха, че са забелязали как са се подобрили в живота си.

Библиографски източник

Упражненията подобряват мозъчното инсулиново действие и изпълнителната функция при възрастни с наднормено тегло и затлъстяване Stephanie Kullmann, Lore Wagner, Ralf Veit, Christoph Hoffmann, Patrick Schneeweiss, Andreas Niess, Hubert Preissl, Hans-Ulrich Häring, Günter Schnauder, Andreas Fritsche, Cora Weigert, Anja Böhm, Martin Heni University of Tübingen, Тюбинген, Общество за изследване на поведението при поглъщане, Утрехт, Холандия.