Бременността обикновено включва определени заболявания, като гадене, киселини или запек. За да смекчите тези ефекти, препоръчително е да направите някои промени в ежедневната диета. В тази бележка препоръчваме как да се храните във всеки отделен случай.

диета

Бременността обикновено включва определени заболявания, като гадене, киселини или запек. За да смекчите тези ефекти, препоръчително е да направите някои промени в ежедневната диета. В тази бележка препоръчваме как да се храните във всеки отделен случай.

Някои съображения

Гадене и повръщане: Тези усложнения са по-чести през първите месеци на бременността, но обикновено изчезват след третия месец. Препоръчва се за облекчаване на гаденето да се ядат малки, но по-чести ястия, с ниско съдържание на мазнини, които се усвояват по-бавно и следователно се понасят по-малко. Препоръчително е също да избягвате течности по време на хранене, за да не претоварвате стомаха, и ги пийте между храненията.

За съжаление няма списък със съвети, които да облекчат всички случаи. Бъдещата майка трябва да консумира това, което я кара да се чувства добре, и да избягва миризми, които могат да предизвикат симптома. Например ароматите на готвене на риба или зеле могат да го направят. Важно е майката да знае кои са основните хранителни вещества по време на бременност и да я насърчава да консумира тези храни, които ги съдържат, когато не й се гади.

Въпреки че се срещат в по-малката част от случаите, при прекомерно повръщане има загуба на протеини и енергия, витамини, минерали и натрий, които могат да доведат до дехидратация при майката. За да се избегне това, е важно бързо да се консултирате с Вашия лекар, който ще прецени необходимостта от заместване на течности и/или хранителни вещества интравенозно.

Киселинност

Друг типичен проблем на бременността е киселини, което е симптом, който се появява през последните месеци на бременността, когато матката, голяма за този етап от бременността, притиска стомаха, причинявайки някаква регургитация на съдържанието на стомаха в хранопровода, причинявайки киселинност.

Препоръчва се да се вземат предвид, тъй като когато има гадене, яжте малки, чести ястия и пийте течности извън храненията.

Също така е полезно да се обличате в широки дрехи около кръста и да седите изправени поне 2 часа след ядене, така че ще е необходимо да вечеряте рано и да не си лягате веднага, за да дадете време на храносмилателната система да усвои.

Запек и хемороиди

Жените често имат запек в края на бременността. Сред причините, които причиняват запек, са намаляването на физическата активност, по-ниската подвижност на червата (естествена по време на бременност, за да се позволи по-добро усвояване на хранителните вещества) и натискът, упражняван от разширената матка върху червата. Освен това теглото на бебето и силата, която вените трябва да издържат при дефекация, водят до появата на хемороиди, разбира се при онези майки с определена предразположеност.

Пиенето на много течности всеки ден и яденето на храни и ястия, богати на фибри, с разнообразие от сурови зеленчуци и пресни плодове с добре измита и дехидратирана кожа, като сини сливи, е добра помощ за лечение на тези дискомфорти.

Консумирането на порция пшенични трици всеки ден с мляко за закуска или супа за обяд също ще помогне за решаването на проблема.

телевизия расте благодаря на Лиц. Магдалена Баушен