височина

ТРЕНИНГ НА ВИСОЧИНА: Устойчивост, сила и загуба на мазнини

ТРЕНИНГ НА ВИСОЧИНА: Устойчивост, сила и загуба на мазнини

Има много спортисти от различни дисциплини, като бегачи, плувци, футболни отбори и дълги и други, които извършват престой на височина. За какво е това? Какви са ефектите от височината, за да може да се подобрят спортните постижения? Тренировките на височина често се свързват с предимно аеробни спортове, но има ли подобрения в периодичните спортове и сила? И на ниво телесен състав?

След това ще разгледаме адаптациите, които човешкото тяло прави на определена височина и как те могат да повлияят на производителността. Освен това ще анализираме различните методи, разработени от учени, които симулират височинно обучение и тяхната валидност.

КАКВО СЕ ОСНОВЯВА ОБУЧЕНИЕ НА ВИСОЧИНА?

Основната претенция за тренировка на височина е намаляването на атмосферното налягане, което също води до намаляване на парциалното налягане на кислорода (O2) и неговото насищане (Свързани статии: тренировка, тренировка на височина, сила, интензивност, издръжливост