Яденето на много зеленчуци и плодове може да ви помогне да се откажете от тютюнопушенето, според проучване на Университета в Бъфало, публикувано в списание Nicotine and Tobacco Research. Авторите на изследването са следвали навиците на 1000 пушачи на възраст над 25 години в САЩ в продължение на 14 месеца. И по този начин те провериха, че диетата, по-специално висока консумация на плодове и зеленчуци, беше обща черта на постигналите отказвам пушенето през този период. Това, което авторите не знаят, е дали увеличаването на приема на зеленчуци позволява отказване от цигари или този навик възниква у непушачите след отказване от тютюн.

консумацията

От друга страна, проучването също разкрива това пушачи, които ядат повече дневно количество плодове и зеленчуци обикновено им отнема повече време да изпушат първата цигара за деня и са по-малко зависими от никотина. „Току-що идентифицирахме инструмент, който може да ви помогне да се откажете от пушенето или поне да го улесните“, казва Джефри П. Хайбах. Според изследователя възможно обяснение би било, че консумирането на зеленчуци и плодове с високо количество фибри помага да се почувствате сити и това намалява желанието за пушене. Към това се добавя, че вкусът на плодовете не само не подобрява вкуса на тютюна, но дори го влошава. "Това е друг фактор, който може да помогне за преодоляване на пристрастяването към тютюна", заключават учените.