Проучване показва, че непълнолетните, които ядат късно хранене, "са два пъти по-склонни да затлъстяват"

след

Късна вечеря Това може да има ужасни последици за здравето на най-малките. Това се разкрива от нов проучване разработен от Харвардския университет, който свързва тези лоши навици с детско затлъстяване.

Марта Гараулет, Доктор по фармация, професор по физиология и хранене в Университета в Мурсия и изследовател в гореспоменатия факултет, тя е откровена: „Испанските деца, които вечерят след девет, имат удвоят шансовете да представи затлъстяването ".

Метаболизъм

Работата, подготвена заедно с изследователи Франк Шеер и Нурия Мартинес Лозано и публикувани в списание Nature, посочват, че когато ядат храна в толкова късен час, малките в училищна възраст „Те харчат по-малко енергия, метаболизирайки храната по време на вечерята си и това влияе върху това, че те представят повече риск да напълнее ".

В проучването участва група от 432 непълнолетни на възраст от 8 до 12 и заключението е, че „испанските деца вечерят в 20,45 часа средно ". Ако го направят след 21 часа "вече са закъснели".

Мечта

По време на проучването те видяха, че тези, които принадлежат към тази втора група „вече имат маркери на възпаление и съдов риск (С-реактивен протеин) ", предсказатели на това, което може да им се случи като възрастни. В този смисъл те заключават, че „вечерята след девет има сериозни последици за здраве на детето: те имат два пъти повече риск от затлъстяване и ако не променят навиците си, ще имат сърдечно-съдови проблеми по-стари ".

Garaulet препоръчва в интервю за ABC, че "запазването на поемане от вечеря поне два часа и половина до лягане би било добра идея. Само с това би подобрил метаболизма и би намалил риска от затлъстяване и съдови заболявания ”. Ако не, „всички ваши биологичен ритъм се забавя “и това също включва сън.