Със сигурност сте чували или чели за това как да коригирате диетата си, за да отслабнете според вашата кръвна група или според вашия хороскопски знак.

вашата

Искате да знаете какви здравословни хранителни навици трябва да включите според вашия темперамент, ако искате да отслабнете?
Понякога приемането на режим за отслабване, тъй като диетата ни преди лягане може да не даде бързите резултати, на които се надяваме. Проучвания, проведени от психолози и диетолози, разкриват, че нашият темперамент може да определи успеха, който можем да имаме, когато спазваме диета за отслабване.
Нетърпеливи сме и искаме бързи резултати, затова избираме кратки диети. Ние сме много динамични и активни и лесно можем да отслабнем, спортувайки и се изпотяваме във фитнеса. Ние сме постоянни и подредени, мотивирани сме от дълги диети, със сложни насоки. Ние сме в състояние да изпълняваме диета, ако сме подкрепени, мотивирани и помогнати от трети страни. Ние сме уникални и се държим съответно.
Родени сме с определени характерни особености и ги развиваме през целия си живот.

Според съвременните на древна Гърция философи всеки човек се ражда под влиянието на един от четирите първични елемента: огън, въздух, земя и вода. Като се започне от тези основи, Хипократ и Галенас разделят човешкия темперамент на четири основни категории: сангвиник, флегматик, меланхолик и холерик.
В изследването "Диетата с четири елемента«, Д-р Пол Дюпон ни съветва да вземем предвид хранителните нужди на всеки темперамент.

В допълнение, д-р Пол Дюпон установява определени правила за хранително поведение, които степента на всеки герой трябва да следва, за да има правилни хранителни навици.

Научете се да се храните по най-подходящия за вас начин въз основа на това, от което се нуждае тялото ви според вашия темперамент.

Така че, ако разбирате как работи метаболизмът ви, ще бъде по-лесно да се храните правилно, да отслабнете, ако имате нужда от него, и да правите някои дейности, които са благоприятни за вас и здравето ви като цяло.

КРЪВЕН ТЕМПЕРАМЕНТ

Оптимистичен, общителен, динамичен, щастлив. С голям капацитет да се адаптира към нови ситуации, винаги търсейки нови преживявания.

Те са големи любители на кулинарното изкуство и обичат да опитат екзотични неща и да експериментират. Те обичат сосове, като това е един от важните източници на калории, който кара холерика да качи няколко излишни килограма.

Те не са вещи в периодичното гладуване или ограничителните диети.
Те се нуждаят от мотивация да спазват диета за отслабване и лесно преодоляват неуспехите.

Те предпочитат да видят как успяват да загубят корема си или свалят килограми на фитнес залата, вместо да се консултират с диетолог или да потърсят информация за методите за отслабване, като ограничат приема на калории.

Препоръчителна диета: като цяло хората, принадлежащи към този биотип, не могат да спазват продължителна диета, тъй като бързо им омръзва и са много сладки.
Сангвиничният темперамент е предразположен към консумацията на сладкиши и мазнини.

Препоръчителни храни: пиле и риба, ориз и яйца, зеленчуци, зеле, боб, овес, супи и кремове, плодови сладки и натурални сокове. Храносмилателните инфузии им подхождат много добре и би трябвало да ги приемат ежедневно.
Трябва да избягвате: мазнини, газирани напитки, излишна захар.

ХОЛЕРЕН ТЕМПЕРАМЕНТ

Енергични, неспокойни, стремителни, те обичат живота такъв, какъвто е.

Спонтанно и преувеличава във всичко, което правят. Те лесно се променят от едно емоционално състояние в друго и правят същото с диети за отслабване. Балансът и стабилността не са вашите силни страни; но те имат съпротива и родна интелигентност, на която да завиждат. Те нямат нищо против физическите усилия, ако това ги кара да постигат по-добри резултати. Те нямат търпение и мислят, че нямат време да спазват диета за отслабване
дълго, повече от седмица. Ако не виждат бързи резултати, те са предпазливи да преминат към друг. Не им липсва волята, липсва им мотивация. Леснота да загубите самообладание и да станете агресивни. Британско проучване разкрива, че елиминирането на определени храни от диетата може да намали хиперактивността и дори агресията. Сред тях те споменават: някои изкуствени добавки (главно оцветители), рафинирани захари, червено месо, алкохолни напитки, кофеин и други хранителни продукти със стимулиращи свойства.

Ако премахването на продуктите от диетата е свързано с промени в поведението на човек, изглежда, че връзката между диетата и поведенческите промени може да бъде потвърдена.

Препоръчителна диета: те се нуждаят от много витамин С, следователно сезонно трябва да увеличите консумацията на плодове и зеленчуци. Много салати и натурални сокове. Джинджифилът може да бъде вашият талисман и можете да се възползвате от предимствата му, за да отслабнете.
Двудневната детокс диета, базирана на лимонов сок, ще ви даде бързи резултати. Нуждаете се от кратка, разнообразна диета, без да е необходимо да следвате и преброявате калорийния прием на всяка храна.

Препоръчителни храни: киви, лимон, цвекло, маслини, бадеми, орехи, шам фъстък.
Избягвайте: студени разфасовки, боб, зеле, картофи.

Спокоен, непоклатим. Добре дефинирани ритуали. Изчислете всичките си движения, балансирани и търпеливи. Постоянни, когато става въпрос за получаване на добри резултати. Той няма конфликтна природа и не е много комуникативен, дори апатичен.

Той изпълнява всичко, което се предлага и се характеризира с точност. Във всичко, освен в храната. Ако Флегматикът трябва да отслабне, той също трябва да организира рутинния си режим на хранене. Можете да провеждате диети за отслабване със сложни насоки, стъпка по стъпка. Строгите диети не ги плашат.
Препоръчителна диета: топли и вкусни ястия. Печено месо на скара, пилешко месо или риба.
Препоръчителни храни: риба и морски дарове, ядки, постно месо, репички, джинджифил, лук, патладжан, целина ... и др.
Трябва да избягвате: мазнини, млечни продукти, храни, които повишават стомашната киселинност, тъй като са склонни към стомашни проблеми.
Те лесно попадат в изкушението на мезета и закуски.
Те не обичат много да готвят, така че може да имат някои хранителни дефицити, придобити от простия факт, че им е по-лесно да убият глада си с калорични закуски.

МЕЛАНХОЛЕН ТЕМПЕРАМЕНТ

Мълчалив, интровертен. Много конвенционални във вкусовете и изборите. Ниска адаптивност и по-малко устойчиви на продължителни физически усилия. Той е срамежлив и трябва да почувства сигурност. Те се хранят със спомени и се нуждаят от насърчение, за да се мотивират. Би било жестоко да се тества естественият песимизъм на меланхолика с дълготрайна тежка диета. Обича рутината и винаги се нуждае от подкрепа.

Препоръчителна диета: кратка диета и детокс диети. Яхнии и сосове на доматена основа. Зеленчуци на скара и говеждо, пуешко или риба. Сирена, краставици, пъпеши, плодове и праскови. По-активен начин на живот и намерете хоби, свързано с физически упражнения, като плуване, туризъм или плуване.

Избягвайте: животински мазнини, боб, картофи и месо от дивеч.