Нашата седмична диета, освен че ви помага да планирате собственото си здравословно меню, цели да ви помогне да постигнете целите си, така че днес за всички, които искат да отслабнат, ние предлагаме намалена въглехидратна диета въглерод.
Седмична диета с намалени въглехидрати
Както добре знаем, при отслабване е полезно да намалите хидратира в диетата, но не ги изкоренявайте от нея, тъй като те ще продължат да бъдат основният източник на енергия на тялото и също така могат да помогнат да се запази безпокойството и негативните емоции.
Освен това е много по-лесно да се изпълнява диета отслабнете който включва въглехидрати. Следователно днес в нашия седмична диета, намаляваме въглехидратите, без да ги елиминираме от масата.
Въглехидратните източници на нисък гликемичен индекс, като бобови растения, ориз или пълнозърнести тестени изделия, както и зеленчуци и плодове.
По същия начин, количествата се намаляват въглехидрати, особено в храненията след обяд, за които дори на закуска и обяд се избират храни, които предлагат сложни въглехидрати.
Включени са повече постни протеини за ситост при липса на сложни хидрати и разбира се се използват различни зеленчуци и различни препарати, за да не изпаднем в монотонност, когато се храним с диета с намалено съдържание на въглехидрати.