МАДРИД, 14 януари (EUROPA PRESS) -

увеличи

Президентът на Испанската фондация за сърце (FEC) и ръководител на кардиологичната служба в болница Клинико Сан Карлос де Мадрид, Карлос Макая, предупреди, че холестеролът може да се увеличи до 10 процента след Коледа.

И това е, че излишъците в храна и напитки обикновено присъстват във всяко коледно тържество, което води до риск от повишаване на холестерола и следователно, развитие на атеросклероза или други сърдечно-съдови заболявания също е налице.

„Увеличението на холестерола е тясно свързано със сърдечно-съдови заболявания, но за да се развият много години, в които пациентът има нива над 200 mg/dl“, твърди експертът пред Europa Press с мотива за стартирането на кампания за осведоменост „# nomasde200“ на FEC.

Всъщност, според проучването „ENRICA“, повече от половината от испанското население има холестерол над 200 mg/dl, като Галисия, Канарските острови, Естремадура и регион Мурсия са общностите, които водят най-високите нива на LDL холестерол („ лошо ').

ОТИДЕТЕ ПРИ ЛЕКАРА И ЗДРАВОСЛОВНА ДИЕТА

"За съжаление, когато холестеролът, който е вещество, което трябва да имаме, е висок, той не дава симптоми, така че необходимо е от 30-годишна възраст да се прави анализ всяка година за измерванеr it и в случая, в който е повдигнат, вземете необходимите мерки за понижаването му “, добави Macaya.

В този смисъл кардиологът е гарантирал, че за поддържане на оптимални нива на холестерола е достатъчно да се спазва здравословна диета, при която преобладават плодовете, зеленчуците и зеленчуците, практикуват се физически упражнения и се избягва алкохолът.

По същия начин, Препоръчително е да се избягва приемът на наситени мазнини, присъстващи в храни с мазнини от животински произход, да се интегрират понижаващи холестерола храни като млечни продукти, обогатени с растителни стероли, и да се приема мазна риба, зехтин и ядки.

„След Коледа е важно да се откажете от печено, яхнии и алкохол и да спазвате диета, която трябва да се състои от здравословна диета, базирана на бобови растения, зеленчуци, плодове, зеленчуци, да не се вземат колбаси и да се сменя, например, сушено сирене Правейки това за един месец, може да намали холестерола, който се е увеличил по време на Коледа ", установи Макая.