Трикове за поддържане на вашата красота

Увеличаването на размера, което се случва в бюста ви по време на бременност, ще ви принуди да се грижите за него повече от всякога. Ние ви казваме как да го направите.

преди

Как да предотвратим стрии

Отначало ще забележите леко увеличаване на размера и известно напрежение или болка. Вените, които минават през него, до този момент почти незабележими, стават видими. Зърната също се променят: те ще станат по-големи и по-чувствителни и ще придобият по-тъмен цвят. Малките дискомфорти ще изчезнат през втория триместър, но гърдите ще продължат да се увеличават през цялата бременност и когато раждате най-вероятно ще имате два размера сутиен повече.

Ако поглезите гърдите си по време на бременност, последиците ще бъдат минимални. Тези, които най-много притесняват бременните жени, са стриите. Когато се появят, те са червени, но с течение на времето цветът избледнява, докато в крайна сметка стане перлен, почти в тона на кожата. Също така внезапното увеличаване на обема е отговорно за увисването и увисването на гърдите. И то е, че млечната жлеза няма по-голяма опора от самата кожа, така че ако трябва да поддържа по-голяма тежест, логично е тя да отстъпи и гърдите да паднат.

Упражнение, хидратация и добър сутиен те са трите стълба на вашата грижа по време и след бременността и най-доброто оръжие за борба с физическите последици. Но не са единствените. Даваме ви ключовете, така че гърдите ви да показват възможно най-малко всички промени, през които ще преминат през тези месеци.

Грижи за лактацията

С покачването на млякото ще забележите известно напрежение в гърдите си и дори известна болка, която ще отшуми много скоро, веднага щом млечната секреция се адаптира към засмукването на детето ви.

Нещо по-трайно могат да бъдат пукнатините, болезнени ранички, които се появяват на зърната. Предлагаме ви някои ключове за облекчаване на дискомфорта, а също и за предотвратяване на отпуснатостта, която непрекъснатото изпразване и пълнене на гърдата може да ви причини.

След доставка

Вярно ли е, че след кърмене губите дори повече обем, отколкото сте имали преди бременността? Може да се случи, но не е най-честото продължение. След като млечната жлеза изпълни функцията си за хранене на бебето, тя започва да се свива и става по-малка, докато кожата, която обгражда гърдата - която се разтяга през последните месеци - изглежда по-голяма от самата жлеза, осигурявайки на гърдите външен вид да си "празен".

Днес козметиката, различните козметични процедури и упражненията са най-добрите инструменти за нови майки, за да възвърнат цялата красота на деколтето си. Пилатес например предлага много добри резултати, както и плуването. Но ако не искате или можете да отидете на фитнес, можете да работите с пеките си у дома: вземете топка в ръцете си, поставете я на нивото на гърдите и стиснете силно. За да започнете, направете серия от 12 до 16 повторения. С течение на времето можете да увеличите броя на сериите.

Съвет: Дра Карлота Руеста, специалист по акушерство в гинекологичния институт EGR; Лаура Крус, физиотерапевт, специализиран в бременността, и Алваро Баргес, физиотерапевт, специализиран в следродилен период, и двамата от Valle 36.