Миналата седмица връщането на училище започна за хиляди деца в Испания. Това начало на курса, както всяка година, съвпада с повишен риск от заразни болести в класовете. Според проучвания децата под 10-годишна възраст са най-уязвими от заразяване с болести след завръщането си в училище.

мляко

Сред най-честите заболявания са настинки, тонзилит или отит. Но с всички тях може да се бори замразено кисело мляко в нашата диета. Включвайки тази храна, ние предотвратяваме тези заболявания, които ни отслабват и оставят без сила.

Децата под 10-годишна възраст са най-уязвими от договарянето им, а фактът, че включването им в училище съвпада с началото на извънкласни дейности и спорт, прави консумацията на алкохол още по-важна. замразено кисело мляко. Тъй като те ще осигурят протеините и калция, необходими за предотвратяване на всякакъв вид нараняване.

Включването му в диетата на нашите деца е основен фактор за започване на новата година с десния крак.

Често срещани заболявания като настинки, възпаление на сливиците или отити могат да се борят пряко или косвено с кисело мляко в диетата. Благодарение на това, че е източник на протеини и витамини, той помага на организма на най-малките да активира защитните си сили и по този начин да предотврати тези заболявания. В случай на отит пробиотиците са идеално допълнение към киселото мляко.

Докато спим, губим голямо количество хранителни вещества. Затова включването на млечни продукти на закуска ни помага да ги попълним.

Закуска Той се счита за най-важното хранене за деня, тъй като осигурява на тялото ни необходимите хранителни вещества, за да се изправи срещу деня, особено през учебния период. Експертите препоръчват закуската да представлява 30% от дневните калории.

Наличието на мляко и млечни продукти в закуската е от съществено значение, тъй като те са храни, богати на основни хранителни вещества като: въглехидрати, протеини, лесно усвоим калций, витамини и минерали. Ако все още не сте ги добавили, е време да ги включите в първото хранене за деня.

Закуска, Въпреки че за мнозина това е великото забравено, това е вторият важен момент от деня, който включва натурално кисело мляко в диетата на най-малките.

Нашата препоръка е да добавите няколко парчета пресни плодове към киселото мляко, тъй като те са важен източник на витамини, минерали, фибри и антиоксиданти. Избирайки, когато е възможно, плодове на сезона. Ако искаме по-пълноценна закуска, можем да добавим и естествени плодове; зърнени храни.

Вечеря това е последният момент от деня. И перфектна възможност да включите кисело мляко в него. Изчислено е, че децата трябва да приемат между две и четири порции млечни продукти на ден и в този смисъл две кисели млека са еквивалентни на една порция.

Експертите препоръчват да се включи тази храна поради нейните многобройни ползи в диетите от всички възрасти, няма възрастови ограничения за включването на тази храна в диетата на децата.

Не чакайте повече, за да го включите в диетата си!