Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Гастрономическият експерт Рубен Браво от Европейския медицински институт по затлъстяване, мислейки за нуждите на жените, създаде уникалната диета, която обикаля света.

знаете

Червеното вино има високо съдържание на ресвератрол, което е свързано с намаляване на сърдечно-съдовия риск, тоест то е естествен антиоксидант. В случая със шунка Serrano се постига ефект върху метаболизма на хората, който помага да се разделят добрите мазнини от лошите.

Въз основа на 5 хранения на ден, представяме диетата:

Закуска

Филийка пълнозърнест препечен хляб с чери домат, иберийска или серано шунка, добавена със струйка екстра върджин зехтин

200 мл безкофеиново кафе без захар

200 мл портокалов сок

Парче плод

200 мл червено вино

Обяд

Парче плод

200 мл нискомаслено кисело мляко

Храна

300 г различни зеленчуци

200 г протеин като говеждо месо, риба тон или сьомга

Чаша червено вино

Закуска

200 мл нискомаслено кисело мляко

30 гр. Тъмен шоколад

Вечеря

200 мл червено вино

Купа пилешки бульон или зеленчуков бульон