диета

Двама европейски близнаци бяха изложени на различен хранителен експеримент. Става въпрос за Хюго и Рос Търнър, които решиха да открият как веганството ще повлияе на условията им на живот.

Хюго и Рос Търнър са известни в мрежите като „Близнаците Търнър“. Те са близнаци, които се отличават с това, че се впускат във физически преживявания с голямо въздействие. Например през 2015 г. те изкачиха най-високия връх в Европа, връх Елбрус в Кавказ; Били са в Гренландия и други приключения по света. В момента те започнаха експеримент с веганска диета срещу типичен всеяд, като телесният им състав се наблюдава от Virgin Active, а биомаркерите им бяха тествани от изследователския отдел на King’s College London.

Експериментът продължи три месеца; и нейните действащи лица коментираха своя опит пред британското списание Men’s Health.

За първи път ли сравнявате диетите?

В края на миналата година проведохме тест с високо съдържание на мазнини срещу високо съдържание на въглехидрати. Бях на диета с високо съдържание на мазнини и загубих около 3 кг мазнини; Хюго е бил на въглехидрати и е качил 3 кг.

Какви заключения произтичаха от този експеримент?

Рос (всеядна диета): Моят холестерол е останал същият, около 6,5, доста висок, а Hugo [на веганска диета] е спаднал до 4,9; който започна с 5.9.

Hugo (веганска диета): Либидото ми излезе през прозореца. Но енергийните ми нива бяха по-добри. Не получих тази капка захар. Повечето от сандвичите (шоколад, бисквитки, сладкиши) не можеха да ги ядат. Бях на практика сам с ядки и плодове .

Имаше ли промени във физическата работоспособност?

Hugo (веганска диета): Енергийните ни нива във фитнеса бяха много, много по-добри. Ходихме на фитнес пет, шест пъти седмично и нямах сесия, на която си мислех: „Наистина нямам енергия“. Загубих 4 кг мазнини през първите две до три седмици.

Рос (всеядна диета): Бях обратното. Бях много гладен в 10 или 11 часа. Имах тези големи пикове на енергия и тогава щях да катастрофирам. Но тогава резултатите от нашето обучение са много различни: аз наддадох, а Хюго отслабна. Ние носим непрекъснати монитори за глюкоза - те седят на гърба на вашия трицепс и се свързват с телефона ви. Качих се нагоре, надолу, с ниско съдържание на захар или ниско месо, а Хюго беше много по-заситен.

Изводи от проучването

На веган диета: Хюго загуби 1 кг мазнини и натрупа 1,2 кг мускулна маса. Като има предвид, че при всеядната диета: Рос качи 2,8 кг мазнини и 4 кг мускулна маса. На свой ред Хюго заяви, че енергийните му нива са се увеличили и че се е чувствал „значително“ по-активен по време на сесиите си във фитнеса спрямо обичайната си рутина.

Коментирайте с Facebook

AGnoticias не носи отговорност и не участва в мненията, изразени от потребителите на този раздел. Публикуваните коментари са единствената отговорност на техните автори и произтичащите от тях последици могат да бъдат обект на правни санкции.